Stor interesse for nyt koncept i Aalborg: Yoga Bootcamp hos PS Studio

Yoga bliver mere og mere udbredt i Danmark – i takt med at vores hverdage bliver mere og mere travle og til tider præget af stress.

Ét af de steder, som i den grad har taget yoga helt ind under huden, er PS Studio i Aalborg.

2017 blev året, hvor Pernille Skall, som efter mange års ansættelse i byens fitnesscentre, arbejde som selvstændig kognitiv coach, personlig træner, yogalærer og kostvejleder kastede sig ud i sit livs eventyr med åbningen af sit helt eget center.

Hun ville skabe et sted, der rummede det hele: Personlig træning, coaching, kostvejledning, kropsterapi, yoga og en masse andet.

Der er tænkt over detaljerne i indretningen, og man føler ikke, at man træder ind i det klassiske fitnesscenter, hvor lyden af løbebånd og dunkende techno-musik overdøver omgivelserne.

Byens første Yoga Bootcamp

Flere gange om ugen åbnes den store holdsal op for Pernilles medlemmer. Her dyrkes yoga i alle tænklige former, stillinger … og grader. Især hot yogaen, der afsluttes med et køligt isbad, er meget populær.

Se da Zjakalen stiftede bekendtskab med hot yoga her:

Den store efterspørgsel på yogaen har nu gjort, at PS Studio er gået skridtet videre. Som de første i byen kan de nemlig, for første gang i oktober, tilbyde et forløb på deres helt nye Yoga Bootcamp.

Yoga Bootcampen er et intensiveret forløb, hvor både begyndere og øvede kan komme med på rejsen mod et mere harmonisk, stærkere og mere selvkærligt liv.

“Mange føler sig stressede, pressede og har svært ved at finde ro i hverdagen. Men når man først begynder på yoga, så opdager man hurtigt, hvor mange usunde spændinger man faktisk går rundt med i sin krop,” forklarer Pernille Skall og uddyber:

“Ved at deltage i Yoga Bootcamp, fremfor vores hold, så har vi mulighed for at bygge timerne op omkring dem, der er med, og følge vores udvikling sammen i løbet af de otte uger, som Bootcampen varer.

Her kan vi gå mere nørdet til værks og komme endnu dybere ind i os selv – og alle udvikles og udfordres på lige netop det niveau, de befinder sig på.”

Foruden to ugentlige timer, så indeholder forløbet også en oversigt over anti-inflammatorisk og selvhelbredende kostprincipper, coaching og vejledning pr. mail samt undervisning i vejrtrækningsteknikker & mindfulness.

Du kan læse mere om Bootcampen her.

Tag på weekend med yogaen

Rækker din tålmodighed ikke til otte uger, så har PS Studio, også en anden nyhed, som allerede er blevet taget godt imod af medlemmerne.

Et par gange om året arrangerer PS Studio nemlig en getaway, der kan være med til at kickstarte både din krop og dit overskud.

Med en forlænget weekend ved Vestkysten, et juice-, udrensnings-, trænings- og mentalprogram, mobilitetstræning, meditation og en helt masse yoga kan du se frem til et unikt “Yoga Retreat”, som de færreste fitnesscentre og studier kan gøre kunsten efter.

“Man starter faktisk fem dage inden selve afgang med et detox-program. Her får man opskrifter til nedtrapning og efterfølgende optrapning, så din krop bliver udrenset, og kommer i balance,” forklarer Pernille.

Om torsdagen går turen så til landstedet Rødhus Klitgaarden, hvor programmet står på alt fra dyp i havet, zen walk i den smukke natur, bagning, yoga – og selvfølgelig et stabilt indtag af friskpresset juice … og kun juice.

“Mange er bekymrede for at blive sultne og trætte i løbet af dagene, men så kan vi supplere op med havrevand, kokosvand eller mandelmælk, der stabiliserer ens blodsukker. Selvom man kan savne noget at tygge i, så bliver de fleste overraskede over, hvor nemt det faktisk er.

Nogle vælger endda at fortsætte “kuren”, når de kommer hjem igen, fordi de sidder tilbage med den mest fantastiske følelse – og bare fordi de kan!” siger Pernille.

Det begrænsede indtag af kalorier betyder, at deltagerne på Yoga Retreat ofte smider en hel del kilo i løbet af de 10 dage, som kostprogrammet varer i. Et tegn på, at kroppen renser sig selv ud.

“En juicekur kan hjælpe kroppen med en udrensning – det giver mere energi, renser inflammation og hjælper på fordøjelsen. Det betyder f.eks. at det fedt, der har sat sig fast pga. stress, giver slip på fordøjelsen, og organerne afstresser og kan begynde at gøre deres arbejde.” forklarer Pernille.

Forkælelse af både krop og sind

En stor del af PS Studios ideologi er, at det skal være personligt. Pernilles ønske er et personligt forhold til så mange medlemmer som muligt. PS Studio skal være hjertevarmt, og alle skal føle sig velkomne.

Derfor er det sociale på turen selvfølgelig også et stort aspekt  … hvis man har lyst.

At tage afsted alene er dog heller ingen forhindring for at blive en del af de sociale begivenheder; Mai L. Pedersen var med på det sidste yoga retreat arrangeret af PS Studio – og blev ikke skuffet:

“Jeg kendte ikke nogen inden – og en del kendte hinanden, men alligevel følte jeg mig meget velkommen og som en del af fællesskabet,” fortæller hun.

“Derudover var Pernille og Mortens (Pernilles mand, red.) overskud fantastisk! Vi oplevede alle en stor forståelse, nysgerrighed og viden, som de gerne delte – og med en ydmyg og anerkendende tilgang til hver af os. Det var virkelig givende på alle fronter.”

Et yoga retreat kan, ifølge Pernille, hjælpe på alt fra sukkertrang, problemer med fordøjelsen, stofskifte, forbrænding og energiniveauet – eller bare fungere som en velfortjent gave til både krop og sind.

Alt sammen noget, som de fleste af os jo kan have gavn af ind i mellem.

Der er altså slet ikke nogen tvivl om, at yogaformen er kommet for at blive – i hvert fald hos PS Studio.

Du kan læse meget mere om Yoga Retreat her.