Tilmeld dig MigogAalborg Nyt

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få weekendguiden samt alle ugens populære nyheder direkte i din indboks.

Ved tilmelding til MigogAalborg Nyt accepterer du vores samtidig vores vilkår og betingelser for nyhedbrevet.

Nytårsforsæt uden mirakelkure: Tab dig og bliv gladere med yoga

Af Stine Kjølby Christensen

Julen varer længe … koster mange … timer med dårlig samvittighed?

I hvert fald er mange af os ved denne tid mættet af fed julemad, fyldte chokolader og lidt for mange flade timer på bagen.

Her begynder tankerne omkring det nye år:

Hvilken effektiv lynkur kan jeg hoppe på? Er det nu, jeg burde begynde til crossfit? Hvad koster en fedtsugning egentlig?!

Men hvor længe er det så lige de nye, desperate “vaner” hænger ved? Og handler disse tanker måske i virkeligheden om noget helt andet?

Nytårsforsæt uden mirakelkure: Tab dig og bliv gladere med yoga

I YOGA HUSET Aalborg på Strandvejen, der også er byens største, oplever man i højere grad, at dét de fleste i virkeligheden har brug for, er en realistisk livsstilsændring; der ikke falder til jorden, når man er to uger inde i januar.

En livsstilsændring, der ikke bare kan hjælpe dig af med de overflødige kilo – men også tager fat i nogle dybere lag, der på længere sigt også kan gøre dig til et meget gladere menneske.

Nytårsforsæt uden mirakelkure: Tab dig og bliv gladere med yoga

Brug din krop, og få mere velvære

I YOGA HUSET bliver både skoene og hverdagen parkeret udenfor – og herefter handler det kun om dig.

“De fleste af os lever et liv, der er præget af en hektisk hverdag og en masse stress.

For nogle mennesker kan det have en slankende effekt at leve af kaffe og smøger … men for ca. 50 % af befolkningen har det altså den modsatte effekt,” fortæller Maj Ingemann-Molden, der er yogalærer og leder i YOGA HUSET.

“For denne gruppe er dét, der virker ofte at komme ned i gear og give sig selv lov til at finde noget ro.

Mange af os føler et konstant pres for at skulle leve op til andres forventninger – men der er altså ingen der takker dig, hvis du en dag går ned med stress!”

Nytårsforsæt uden mirakelkure: Tab dig og bliv gladere med yoga

Stress er dog langt fra det eneste, der kan følge med et hektisk arbejdsliv.

“I dag har mange et stillesiddende arbejde, så man er slet ikke fysisk træt efter en lang arbejdsdag – kun i hovedet.

Det kan så være medvirkende til, at man ikke kan sove om aftenen … og søvnmangel er heller ikke ligefrem sundt for din krop,” forklarer Maj.

Men også her kan yogaen altså være til stor gavn.

Tab dig med yoga

Kombinationen af det mentale og fysiske har efterhånden gjort den 5000 år gamle motionsform til én af de mest voksende i hele verden.

Og med god grund: Yogaen har nemlig en stor effekt på begge dele.

Den fysiske effekt er ikke til at tage fejl af, og især Hot Yoga har vundet sit indpas.

Her skrues temperaturen op til 37 grader, og så gælder det ellers bare om at svede igennem i alverdens stillinger.

Nytårsforsæt uden mirakelkure: Tab dig og bliv gladere med yoga

Foruden at få styr på åndedrættet sætter Hot Yoga også gang i svedproduktionen og stimulerer udskillelsen af affaldsstoffer.

Alle sammen elementer der kan være med til at booste det vægttab, du drømmer om.

“Det særlige ved hot yoga er, at der er skruet helt op for udrensningseffekten. Det er virkelig behageligt, og varmen gør det meste af arbejdet for dig,” forklarer Maj.

“Fed juleand og gammel penicillin bliver skyllet direkte ud af systemet, og du kommer ud bagefter med nyfødt babyhud …

… Og så kan det godt være, at man lugter af stegt gnu – men efter et bad, så har man det bare sindssygt godt og er rigtig dejligt træt.”

Yoga gør det umulige muligt

Desuden behøver du altså hverken at lugte af urter, have dreadlocks eller kunne gå i spagat for at “passe ind”.

Tværtimod.

“At sige, man er for stiv til at dyrke yoga, er ligesom at sige, at man er for beskidt til at gå i bad.

Vi favner vitterligt alle, og mangfoldighed er én af vores vigtigste grundværdier,” siger Maj og afslører herefter, at hun dog alligevel har en lille favorit blandt medlemmerne:

“Personligt er jeg helt vild med, når der kommer et par stive fodboldben herind. De er vant til, at man bruger kroppen meget ensidigt – men når de først har opdaget, hvad yogaen kan gøre ved dem, så bliver de tit også de mest dedikerede.

Det er netop det interessante: At yoga kan det umulige for folk. Det er ikke permanent at være stivbenet – ligesom vi heller ikke behøver at veje eller se ud, som vi gør resten af vores liv.”

Nytårsforsæt uden mirakelkure: Tab dig og bliv gladere med yoga

Du er ligesom et gammelt løg

Med succes kommer også en masse fordomme, og nogle mener måske, at yoga er noget værre hokuspokus.

Men i følge Maj er der hverken noget magisk eller overnaturligt ved yogaen – det hele kommer nemlig indefra.

“Yoga handler ikke om, at du skal genopfinde dig selv. I virkeligheden skal du bare huske alle de ting, du har glemt,” forklarer hun og uddyber:

“Du bliver ganske enkelt bare mere af den, du altid har været.

Det er lidt ligesom et gammelt løg: Man kan sagtens pille det yderste, visne af – og igen nå ind til den juicy kerne, man hele tiden har været.

Det er også på den måde, du kan opnå et vedvarende vægttab: Ved at holde fast i dig selv og huske på alt det, der er væsentligt.”

YOGA HUSET Aalborg, der snart kan fejre 1 års fødselsdag, kan prale af byens mest topmoderne yogafaciliteter, kompetente og udelukkende faguddannede yogalærere samt abonnementsløsninger, der er ligeså fleksible som dig selv – efter en yogatime.

Læs mere om dine muligheder her.

I samarbejde med YOGA HUSET udlodder vi lige nu to x klippekort til valgfrie yogalektioner. Læs mere i vores Facebook-opslag.