Tre gode råd: Sådan holder du fast i rygestoppet

Skrevet af: Redaktionen

Der er mange rygere, der har forsøgt at holde op.

Det er ikke nemt at slippe afhængigheden. Overvejer du selv at lægge cigaretterne på hylden, så er det essentielt, at du forbereder dig nøje.

Det inkluderer blandt andet indkøb af diverse hjælpemidler, men i højere grad kræver det, at du forbereder dig mentalt på det.

Hvis du selv mener, at det er på tide, at du lægger cigaretterne for dig, så følger der herunder tre gode råd til, hvordan du nemmest holder fast i rygestoppet.

Ofte handler det om at finde motivationen, hvorfor du også bør finde den dybere årsag: Vil du kunne løbe længere? Ikke udsætte børnene for passiv røg?

1. Invester i et effektivt rygestopmiddel

Først og fremmest, så bør du investere i et effektivt rygestopmiddel. Der findes op til flere midler, der kan bruges.

Mange tror, at de er begrænset til brugen af tyggegummi og plaster med nikotin. Det er dog slet ikke tilfældet. Den mest effektive løsning er faktisk at skifte dine cigaretter ud med en sundere elcigaret.

2. Vær særligt motiveret i de første uger

Det er vigtigt, at du for alvor har motivationen i orden i de første uger. Det er typisk her, det er sværest og det er her, kroppen vil fortælle dig, at den har brug for en cigaret.

Derfor er det også vigtigt, at du – som der også er givet udtryk for tidligere – sørger for at forberede dig på det psykiske punkt, inden du forsøger.

3. Kommuniker det ud til din omgangskreds

Hvis du gerne vil stoppe med at ryge, så er det også en rigtig god idé, at du får fortalt det til både venner og familie.

De vil med garanti støtte dig i det.

Dertil vil de også huske på, at de måske ikke skal spørge, om du har lyst til at gå med ud og ryge en cigaret. Derfor er det også vigtigt, at du får det sagt og spredt ordet.

Det hele handler om at være motiveret

Skal du stoppe med at ryge, så kommer du ikke nogle veje, hvis du ikke er motiveret.

Derfor er det også ét af de mest vitale punkter, at du sørger for at finde ud af, hvad der for alvor er med til at motivere dig til at stoppe med at ryge.

Ved at være stærkt motiveret, har du også noget at arbejde for og holde igen for.

Vi Elsker 90’erne tæt på udsolgt: Det skal du glæde dig til

Skrevet af: Redaktionen
Foto: Morten Ryming
Foto: Morten Ryming

22 grader, sol, tørvejr og verdens største 90’er fest.

Det er svært at stable bedre betingelser op for en udendørs koncert, når Vi Elsker 90’erne karavanen åbner dørene på lørdag d. 31. august om formiddagen til 13 timers vild fest.

I skrivende stund er der totalt udsolgt på Drink & Dance billetter.

På festbilletterne går det også rigtig hurtigt nu, så de skal fanges på Ticketmaster, inden de røde lamper tændes og der meldes udsolgt.

Vejret har en ret væsentlig betydning, så vi fik lige en status fra DMI på udsigterne for lørdag.

“Som prognosen er lige nu, får Aalborg nogen sol og temperaturer op til 22 grader på lørdag.

Torsdag passerer en koldfront med regn og byger, og fredag kan vi se frem til lidt køligere luft med enkelte byger.

Lørdag kommer der sandsynligvis varmere luft indover Aalborg, og der er generelt udsigt til tørt vejr med stigende temperaturer,” siger Martin Lindberg, Vagtchef ved DMI til MigogAalborg.

Han understreger, at der altid er en vis usikkerhed på en 6 døgns prognose.

Bliver en vild dag

MigogAalborg er mediepartner på Vi Elsker 90’erne, og vi har spurgt arrangør og vært Riffi Haddaoui, hvad man skal glæde sig til på lørdag.

I går var 90’er karavanen i Odense, hvor tusinder havde en gigantisk fest i Kongens Have. Scooter, Cascada, Vengaboys, Alice DJ, Eiffel 65 og alle de andre leverede i den grad varen.

Se Cascada fra scenen herunder

“Vi har været i Rødovre, Næstved, Aabenraa, Stockholm, Göteborg og så i går i Odense, hvor der har været totalt udsolgt alle steder.

Det har været en fantastisk sommer, hvor der er blevet festet løs til. Nu er turen så kommet til Aalborg, og vi glæder os.

Det bliver vildt lige fra de første navne går på til det hele slutter.

Man kommer ikke til at stå stille i 13 timer, hvis man kommer tidligt,” siger partner i Vi Elsker 90’erne, Riffi Haddaoui.

Har lyttet til kritik

Sidste år blev Aalborg lidt ramt af nogle logistik-problemer på baren i Drink & Dance området, som skabte lidt længere køer end normalt.

“Vi har selvfølgelig evalueret og lyttet til vores dejlige gæster. Vi stiller op med 50 professionelle bartendere og dobbelt så mange barmeter som sidste gang.

I de andre byer er tingene kørt glat, og vi har gjort alt i vores magt for at sikre, at det hele kommer til at spille i Aalborg,” forklarer Riffi.

Du kan se spilleplanen for Vi Elsker 90’erne her

Hvad: Vi Elsker 90’erne
Hvor: Mølleparken, Aalborg
Hvornår: Lørdag d. 31. august 2019

Køb billetter her.

Stiletter i Vildmarken og saunagus: Kom til Women’s Weekend i Blokhus

Skrevet af: Redaktionen

Fredag den 6. september begynder den populære kvinde-weekend atter i Blokhus, og i år kan vi se frem til alt fra Ladies Night, Stiletter i Vildmarken og mindfulness.

Der er fyret op for råhyggen, når weekenden starter med Ladies Night.

“Der var udsolgt på blot 10 dage og vi glæder os til at byde 60 gæster velkommen til ginsmagning, konkurrencer, goodiebags og livemusik med den altid hyggelige Jens Varmløse på Kunstcafeen Blokhus.

Vi arbejder i øjeblikket på at frigive 10 billetter mere, der er dog lige lidt ting der skal falde på plads, men hold øje med vores Facebook-side, fortæller Lotte Kande, der er med i arbejdsgruppen bag weekenden.

Stiletter i Vildmarken

I år præsenterer arbejdsgruppen en nyhed, hvor kvinderne kan tage med ”ud” i den hemmelige Vildmark.

Lørdag den 7. september er der ”Stiletter i Vildmarken” fra kl. 17.00.

“Det her bliver fantastisk! Glæd Jer til en naturtro og intim forkælelses-aften for kvinder i alle aldre,” fortæller Louise Kande.

Det hele starter med afgang til Vildmarken kl. 17.00, hvorefter kvinderne bydes velkommen med rislende bobler.

Dernæst byder aftenen på et spændende foredrag med Jon Lindberg – Vildmarks-Jon, der vandt “Alene i Vildmarken” som den første dansker.

Der bliver stilet-venlig tapas med forskellige lækkerier, tilpasset kvinder, udsøgt ginsmagning med et udvalg af vildmarks-gin, serveret og fortalt af Vildmarks-Jon.

Den populære tryllekunstner og komiker, Kim Andersen, går på naturscenen og leverer derefter et stærk show der går lige til “sø-kanten”.

“Der bliver intim og hyggelig stemning i læ af trækronerne, for de maksimalt 70 kvinder der møder op til dette nye og spændende arrangement, der netop er blevet en NYHED for Women’s Weekend 2019,” fortæller Louise Kande.

Prisen for Stileter i Vildmarken er 190 kr. person inklusiv mad. Du finder billetinfo lige her. Der er toiletforhold og mulighed for køb af drikkevarer på den hemmelige lokation i vildmarken.

Forkæl sanserne hele weekenden

Til Women’s Weekend 2019 er der sat ekstra ind på at give kvinderne lidt ekstra sanseforkælelse.

Hele weekenden kan man deltage i ”Vesterhavsdyp”, hvor man kan springe med søstrene i bølgen blå alle dage kl. 08.00.

Lørdag d. 7. september er der mulighed for selvforkælelse i første klitrække, når der bliver saunagus med havblik på Blokhus Strand, hvor man kan opleve tre forskellige gusoplevelser kombineret med et forfriskende dyp i Vesterhavet – her skal du huske at medbringe håndklæde hjemmefra.

Lørdag og søndag er der mulighed for at finde den indre ro med en omgang blid flow yoga i Kalstrup.

“Der bliver blide åndedrætsøvelser, yogastillinger, skønne og afslappende stræk og mindfulness-meditation,” forklarer yoga-instruktør Christinna der tilføjer, at man bare møder op.

Lørdag d. 7. september fra kl. 11.30 og søndag d. 8. september, mellem kl. 8.00-11.00, kan man prøve ”Sauna with a view” – der indleder til et forfriskende dyp i Vesterhavet efterfulgt af en dejlig og varm saunaoplevelse.

Du kan finde billetinfo til Saunagus med Havblik og Sauna With a view her.

Markedsstemning i Hune

Er du vild med lopper, mode, upcycling design og interiør, kan du komme og gøre en god handel søndag d. 8. september, kl. 10.00 – 14.00, når Hune omdannes til et stort kræmmermarked.

“Samme dag vil man fra kl. 11.00 – 16.00 kunne lade sig inspirere af alverdens kunstaktuelle udstillere, der holder et hyggeligt kunstmarked på Springvandstorvet i Blokhus,” opfordrer Jannie Ratke der også udgør én af de tre piger i arbejdsgruppen.

Det sjove og det skøre

Blokhus Strand Baadlaug holder Anderæs for kvinder lørdag d. 7. september, hvor man kan købe en lyserød plastikand og være med i den store ”kap-svømning”, når ænderne slippes fri i Blokhus Bæk og kæmper om at svømme først over målstregen

Der vil være et glas champagne og hver købte lyserøde and, og der vil være fine præmier. Der er indskrivning fra kl. 14.00 og ænderne koster 30 kr. pr. stk.

Women’s Weekend afsluttes søndag d. 8. september med masser af girlpower til ”MTB og bobler”. På to hjul guider 2 erfarne MTB-eksperter både nybegyndere og øvede kvinder med på en rå mountainbike-tur fra kl. 13.00-15.00 gennem områdets terræn.

Man mødes ved Gateway i Blokhus på selve aktivitetspladsen, og det koster 50 kr, som betales på stedet med MobilePay.

I målfeltet fejres turen selvfølgelig med sprudlende bobler.

Cykler kan lejes ved Hune/Blokhus Cykeludlejning (+ 45 25 78 86 20)

Hvad: Women’s Weekend Blokhus
Hvor: Blokhus og omegn
Hvornår: Fredag d. 6 september – søndag d. 8. september

Find mere info her.

Vejgaard møder Hobro i DBU Pokalen: Kom til lokalbrag på Soffy Road

Skrevet af: Emil Kjær Jørgensen
Foto: Lars Bo Nielsen
Foto: Lars Bo Nielsen

15. august blev der trukket lod til 2. runde af DBU Pokalen, og der venter hele to store lokale pokalbrag her i Aalborg.

Vejgaard Boldspilklub tager imod Hobro, mens AaB for anden gang på få år skal et smut over Limfjordsbroen og møde lillebror fra Nørresundby FB.

Onsdag kunne vi skrive nyheden om, at Nørresundby FB havde sat billetter til salg til deres kamp, og nu er billetsalget til Vejgaard B – Hobro IK også startet.

Tror på overraskelsen

Kampen spilles tirsdag d. 3. september kl. 17.15 og billetter til kampen koster 100 kr. for voksne og en Vejgaard-dollar (50 kr.) for børn under 15 år.

Vejgaard B spiller til dagligt i 2. Division, hvor de har 6 point efter fire kampe. Sidst de mødte et superligahold var 27. September 2017 mod FC Nordsjælland, hvor kampen endte 0-4 til gæsterne fra Nordsjælland.

“Det bliver naturligvis en sjov oplevelse, som alle i klubben ser frem til. Det er altid spændende at prøve kræfter med hold fra øverste hylde, og se om man nu kan stå distancen og skabe en mulig overraskelse.

Personligt bliver det også en særlig kamp for mig, da jeg er født og opvokset i Hobro, hvor jeg også trådte mine første spæde skridt på en fodboldbane.

Jeg kender stadig en del gode mennesker i og omkring klubben og glæder mig selvfølgelig til at byde dem alle velkomne på et fyldt Soffy Road tirsdag den 3. september,” fortæller anfører Malthe Mondrup.

En bonuskamp med masser af tilskuere

Hobro IK’s mandskab tæller store profiler som Edgar Babayan, Pål Alexander Kirkevold og Emmanuel Sabbi.

“Det er en ren bonuskamp for os. Vi satser på en hel del tilskuere og håber på, at vi kan drille overmagten – og gerne mere end bare 10 minutter.

Pokalkampe har sit eget liv, og vi håber at vi kan blive den lille, der er i stand til at overraske den store,” fortæller cheftræner Christian Flindt Bjerg.

Hvad: Vejgaard B – Hobro IK
Hvor: Soffy Road (Sofievej 31, 9000 Aalborg)
Hvornår: Tirsdag d. 3. september kl. 17.15

Billetterne kan købes online lige her.

Du finder mere info om kampen her.