Populære løbehold: Træn dig op til Aalborg halvmarathon
Den 17. juni afvikles Aalborgs største løb, når DGI halvmarathon igen afholdes med en rute igennem Limfjordstunnellen.
I år er der også en 10 km rute, men det er halvmarathon, der for alvor er den store udfordring for rigtig mange.
Januar er ofte også en måned, hvor man kommer i løbeskoene igen, og formen skal på rette spor.
Motivation, og den rigtige viden omkring træningsforløb, er essentielt, når du skal løbe et halvmarathon. Selv hvis du har løbet det før. For så er du sandsynligvis på jagt efter at forbedre din tid.
Kom igennem uden træningsskader
Igen i år arrangerer DGI Huset Nordkraft deres populære løbehold med fokus på, at deltagerne kommer fornemt igennem Aalborg halvmarathon med gode tider uden skader i træningsforløbet.
Men selv om et halvmarathon ”kun” er 21,1 kilometer, så er det stadig en udfordring at træne sig op til det.
”Vi ser alt for tit, at folk lægger for hårdt ud, og så bliver skadet grundet overbelastning. Så forbliver man skadet i flere måneder, og går dermed også glip af muligheden for at løbe med i Aalborg malvmarathon,” fortæller Stine Rex, der er fitness-koordinator i DGI Huset.
Du kender hende muligvis også som jernkvinden, der nu to år i træk har løbet 246 kilometer i et af verdens hårdeste ultraløb. I 2017 slog hun sin egen rekord og nåede under de 30 timer.
Hun mener, at løbeholdet er populært, fordi man har et konkret mål som motivation, samtidig med at man er en del af en gruppe.
”Når man er en del af et løbehold, så kan man spejle sig lidt i de andre og føle sig som en del af et fælles projekt. Der bliver sådan lidt, hvis hun kan, så kan jeg også. Man kommer også oftere afsted, end hvis det kun er en selv. Det er lidt lettere at vælge sofaen, når det kun er en selv. forklarer Stine Rex.
Infomøde mandag 8. januar
Hun fortæller, at der i morgen 8. januar er info-møde om løbeklubben i DGI Huset i Nordkraft klokken 17.00
Der er opstart af selve løbeklubben mandag den 15. Januar klokken 16.30.
På infomødet vil du møde din løbetræner, og se hvem du ellers skal løbe på hold med. Man fordeles alt efter, hvilket niveau man er på. Alle kan være med, der er dog et lille krav om, at man kan løbe 3 km på under 25 minutter.
Man løber hver mandag og onsdag.
Konkurrence
I samarbejde med DGI Huset Nordkraft har vi fået muligheden for at udlodde et stk. træningsforløb til en værdi af 1195 kr. – det er inklusiv 44 niveauopdelte løbetræninger samt startnummer til Aalborg halvmarathon 17. juni.
Alt hvad du skal gøre er;
Like vores Facebook-opslag
Skriv hvad din motivation for at være på løbeholdet er
Herunder kan du se, hvad træningsforløbet indeholder
