Gode råd: Sådan finder du den helt perfekte seng

Skrevet af: Redaktionen

Med alderen mærker vi vores krop mere og mere – både på godt og på ondt.

Det stiller også store krav, til måden vi bevæger os på, hvordan vi sidder på arbejdet, vores fodtøj, vores motionsvaner og vores seng – sidstnævnte er især yderst væsentlig, eftersom vi typisk tilbringer 7-9 af døgnets timer i netop vores seng.

Men hvordan er det lige, at man finder den helt rette seng, som matcher alle ens krav og ønsker? En seng der hjælper med til, at man vågner frisk, veludhvilet og godt tilpas?

Til en start kan man starte med at researche senge-markedet lidt.

Der er lavet en hel del tests af bl.a. elevationssenge, hvor man eksempelvis har kigget på parametre som kvalitet vs. pris, design, funktioner etc.

Måske har du også et nogenlunde fastsat budget til sengekøb, hvilket formentligt vil gøre det lettere for dig at sortere i det store udvalg af sengetyper.

Madrassen er det vigtigste

Det er vigtigt at huske på, at nok skal en seng og selve sengerammen være pæn og måske tilmed funktionel med praktiske skuffe-løsninger, men det vigtigste er og bliver madrassen.

Der findes et væld af forskellige type af madrasser, hårde som bløde.

Måske ved du allerede, hvad der egner sig bedst til din ryg? Hvis ikke så besøg en række senge forhandlere og prøv de forskellige varianter af.

Her skal du også have for øje, at testen af en madras også i høj grad afhænger af hvilken topmadras, man anvender.

God søvn og nok af den er essentiel for et godt helbred og generelt overskud og energi i hverdagen. Sørg derfor for at både din madras, topmadras og hovedpude passer til netop din krop.

Hvis du vågner hver morgen og føler dig rædbrækket, lænden gør ondt og nakken mærkes stiv, så er det formentlig på tide at opgradere udstyret.

Tag dig god tid til at finde de varianter, som matcher dig til perfektion og søg vejledning i butikkerne.

Desuden skal du være opmærksom på at koffein inden sengetid, gør det svært at sove, det samme gør hård motion sent på aftenen. Et mørkt rum med en temperatur på mellem 17-19 grader giver de bedste forudsætninger for en god nattesøvn.

Farvel til forældreintra: Fra mandag skal forældre i Aalborg bruge nyt system

Skrevet af: Redaktionen

Uanset om det handler om lektier, læreplaner eller lus i klassen, så bliver det på den nye kommunikationsplatform Aula, at den skriftlige kommunikation mellem skole og hjem kommer til at foregå i fremtiden.

Allerede her i weekenden kan forældre, elever, lærere og pædagoger i Aalborg Kommune logge in på Aula, der fra næste uge er afløseren for SkoleIntra.

I uge 43 tager Aalborgs skoler og DUS for alvor Aula i brug.

På landsplan får Aula flere end to millioner brugere, og i Aalborg er det i omegnen af 20.000 forældre, elever og ansatte i institutioner som skal bruge det.

Aula bliver et digitalt værktøj, der gør det nemt og sikkert for pædagoger, lærere, forældre og forvaltninger at kommunikere med hinanden.

Aula er bygget af brugerne

KOMBIT, der er kommunernes it-fællesskab, står bag løsningen, og her har holdningen fra starten af været, at de fremtidige brugere skulle være med til at udvikle Aula:

“Vi har ønsket at skabe en enkel og brugervenlig løsning, som er nem for lærere og pædagoger at arbejde i, og hvor forældre let kan følge med i børnenes hverdag og trivsel.

I udviklingen af Aula har vi haft både administrativt personale, skolelærere, elever og forældre til at teste løsningen.

Siden sommerferien har 24 skoler fra både store og små kommuner desuden brugt Aula og givet os en masse feedback på løsningen,” siger Poul Ditlev Christiansen, der er projektejer for Aula i KOMBIT.

Aula udvikler sig løbende

Aula handler om at understøtte samarbejdet om børns læring og trivsel ved at skabe rum for god og sikker kommunikation.

Samtidig bliver Aula en samlet indgang til andre af skolens systemer.

Det kan fx være læringsplatforme eller skemaplanlægningssystemer. Der er desuden afsat midler til, at Aula kan tilpasses og udvikles i fremtiden.

“Den version af Aula, der tages i brug nu, indeholder de funktioner, der skal til for at understøtte et godt skole-hjem-samarbejdet.

Men brugerne vil også opleve, at Aula løbende bliver forbedret, udvidet og tilpasset til de behov, der opstår. Aula videreudvikles på baggrund af input fra alle typer af brugere, og næste version af Aula kommer allerede til november,” siger Poul Ditlev Christiansen fra KOMBIT.

Aula lanceres på hovedparten af landets folkeskoler i uge 43, og i 2020 bliver løsningen taget i brug i dagtilbud.

Læs mere om om Aula her

Her er en Quick-guide

  • Hente app’en Aula for Forældre og Elever (hvor du normalt henter apps)
  • Første gang logger du ind via dit Nem-id
  • Tillad at app’en må bruge dine data
  • Vælg en seks-cifret pinkode
  • Udfyld samtykke af evt. deling af billeder og kontaktoplysninger
  • Du er nu i gang og kan logge ind via pinkode eller fingeraftryk

Vilde auktioner i næste uge: Knæk Cancer sammen med MigogAalborg

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen
Foto: SpotByen.dk
Foto: SpotByen.dk

Hver tredje dansker rammes af kræft, inden de fylder 75 år. Hver dag får 103 konstateret kræft. Kræft er den hyppigste sygdom blandt danskerne – og hver dag dør 43 af en kræftsygdom.

Med andre ord er sygdommen en sag, som er vigtig, at vi sætter fokus på.

Derfor er Knæk Cancer også en tilbagevendende begivenhed, hvor TV2 og Kræftens Bekæmpelse dedikerer hele uge 43 til at knække cancer.

Det er et meget ambitiøst projekt at knække cancer, og det kræver, at hele Danmark står sammen.

Byd på oplevelser og støt Knæk Cancer

Her på MigogAalborg vil vi gerne – sammen med landets bedste læsere – gøre bare en lille forskel for de mange danskere, som hvert år bliver ramt eller berørt af sygdommen.

Vi har oprettet en indsamling på knaekcancer.dk, hvor du allerede kan donere et bidrag nu og lige her kan du læse om, hvad pengene går til.

Men udover muligheden for at donere et valgfrit beløb til vores fælles indsamling, har vi besluttet at afholde en auktion på Instagram, hvor du får en unik mulighed for at byde på nogle vildt fede præmier, som lokale butikker og virksomheder glædeligt har doneret til formålet.

Du kan med andre ord sikre dig uforglemmelige oplevelser med dine kære – og samtidigt være med til at støtte Knæk Cancer med 100 % af dit bidrag.

Sådan er du med til at knække cancer med MigogAalborg

  • Auktionerne foregår ved, at vi løbende lægger de lækre præmier op som Instagram-opslag, hvor du har mulighed for at byde på præmien i kommentarfeltet.
  • Startbuddet starter som udgangspunkt på 1/4 af præmiens værdi – medmindre at andet er oplyst.
  • Man skal øge med minimum 50 kr. pr. bud. medmindre andet er oplyst.
  • Auktionen slutter én time fra sidste, højeste bud er givet eller senest kl. 18 den næste dag.
  • Når du har vundet en budrunde, overføres beløbet til dette link, hvorefter du sender et screenshot af din overførsel i vores indbakke på Instagram – herefter udleveres præmien.
  • Auktionerne starter fra på mandag og varer indtil fredag.

OBS: Præmierne kan ikke ombyttes til kontanter, og alle beløb går selvfølgelig ubeskåret til Knæk Cancer. 

Auktioner på Instagram i uge 43:

 Mandag:

Art By Me

Gavekort
Værdi: 400 kr

Helmuth

4 x hverdagsbrunch
Værdi: 792 kr.

Aalborg Teater

Teatertur for hele familien (2 børn, 2 voksne) til årets store familiejuleforestilling Et Juleeventyr + lækker Teatermadpakke inkl. drikkevarer til alle 4 (inden forestillingen).
Værdi: 1280 kr.

Spot Byen

1 x Aalborg-collage på aluminiumsplade 
Værdi: 1499 kr.

 Tirsdag:

Caféministeriet Morgenmad

Morgenhygge for 4 personer (ALLE de morgenretter I kan spise inkl. drikkevarer)
Værdi: Ubegrænset

Shaping New Tomorrow

2 x The Perfect Pants
Værdi: 1500 kr.

CrossFit Aalborg

2 x 3 måneders medlemskab
Værdi: 2574 kr. (429 kr. pr. måned)

AaB

Kampbrugt spillertrøje fra Jores Okore (signeret)
Værdi: Priceless

 Onsdag:

Aalborg FunCenter

Gavekort 
Værdi: 1000 kr.

Nordisk Film Biografer City Syd/Kennedy

Biograftur for 7 personer (inkl. mellem menu med popcorn og sodavand)
Værdi: 1218 kr.

Café Peace

Aften med det hele for 4 personer (tapas, 1 fl. vin og cocktails)
Værdi: 1400 kr.

Harmonie Spa

Luksus ansigtsbehandling med lysterapi og microstrøm samt produkter fra Carita i smuk toilettaske
Værdi: 2859 kr.

 Torsdag:

Aalborg Kongres & Kultur Center

4 x billetter til Wallmanns Christmas Show lørdag d. 23. november
Værdi: 3560 kr. (890 kr. pr. billet)

FOKUS Aalborg

Gavekort til lørdagsbrunch for to personer i KaffeFair, en kimono fra ButikRetro
samt et klippekort til design– og syværkstedet, FixIt.
Værdi: 1000 kr.

WeFeat

4 We Feat tee’s, morgenmad el. middag for 4 personer all inclusive og inkl. lynbaristakursus
samt
4 x gavekort á 100 kr. til at give til venner eller familie
Værdi: 1500 kr.

Hotel Amerika

Den lille skovtur for 2 (6-retters sæsonmenu, inklusiv overnatning og stor morgenbuffet)
Værdi: 2898 kr.

 Fredag:

Caféministeriet Smørrebrød

Smørrebrød ud af huset til 10 personer (til vennerne, kontoret eller familien)
Værdi: 1100 kr.

SACK-it

BOOM-it højtaler
Værdi: 1699 kr.

Strandhotellet Blokhus

Overnatning i Deluxe-værelse for 2 (fri adgang til wellness og morgenmadsbuffet)
Værdi: 1895 kr.

Vi håber at I vil være med til at knække cancer sammen med os.

I hele uge 43 kan du donere til indsamlingen på dette link.

♥ til følgende bidragsydere til MigogAalborg Knækker Cancer:
Aalborg Kongres & Kultur Center
Art By Me
Spot Byen
Nordisk Film Biografer 
CrossFit Aalborg
Caféministeriet
Aalborg Teater
Aalborg FunCenter
Helmuth
WeFeat
Hotel Amerika
Strandhotellet Blokhus
SACK-it
shaping new tomorrow
AaB
Harmonie
Café Peace
FOKUS Aalborg

Konkurrence: Vind de nye flotte Aalborg-plakater

Skrevet af: Michael Qureshi
Aalborg Collage
Aalborg Collage

I denne uge lancerede MigogAalborg og Fotograferne Vesterbro vores fælles nye projekt.

Spot Byen – som er flotte billeder og plakater af ikoniske Aalborg-steder.

Serien består af 25 forskellige fotografier fra Aalborg, hvoraf de 6 sælges enkeltvis. Resten er en del af en collage, der både fås som plakat og trykt på en eksklusiv aluminiumsplade.

Når du vælger dit yndlingsmotiv fra Spot Byen, vælger du automatisk et stykke personligt og dekorativt vægkunst der med sit enkle og tidsløse udtryk kan indgå i indretningen i de fleste hjem.

Motivet kan derudover være med til at fortælle din historie.

Måske er det din hjemby, som du nu bor langt fra – eller måske er du stolt tilflytter, der ønsker at integrere dit nye hjem på dine vægge.

Plakaterne kommer i str. 50 x70 og 70 x 100 og kan sendes eller afhentes hos Fotograferne Vesterbro.

De næste 14 dage kører vi med eksklusive intropriser på 249 kr. og 299 kr.

Du kan selv tjekke vores webshop ud her

KONKURRENCE

Nu udlodder vi 4 x 2 plakater til MigogAalborgs læsere.

Du kan vinde en plakat til dig selv og så til en ven/veninde/familie eller anden som du ønsker at forkæle med flot kunst.

Sådan vinder du;
Like opslaget på MigogAalborgs Facebook-side lagt på 20. oktober kl. 9.30
Skriv hvilket motiv du ønsker at få op og hænge
Skriv hvem du vil forkæle med en plakat ud over dig selv.

Vi trækker vinderne på fredag d. 25. oktober

Herunder kan du se alle billederne, så du let kan skrive, hvilken du gerne vil have til at hænge.

AALBORG COLLAGE

Aalborg Collage

SPRITTEN

Spritten

VESTRE FJORDPARK

Vestre Fjordpark

AALBORGTÅRNET

Aalborg Tårnet

LIMFJORDSBROEN

Limfjordsbroen

TYREN

Tyren

AALBORG COLLAGE

Aalborg Collage

VESTBYEN

Aalborg Vestby