FOKUS Fitness har rundet 1000 medlemmer: Her er mange vigtige fordele

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen

De fleste kan blive enige om, at det er en god idé at få rørt sig lidt i en travl og måske stillesiddende hverdag.

Men er du ikke til de proppede fitnesscentre, hvor besøgstallet er lige så højt som den musik, der brager ud af højtalerne, findes der heldigvis også lokale tilbud, der tilgodeser lige netop dine behov.

I FOKUS Fitness går de ikke i små sko, når det kommer til at invitere alle og enhver ind i fællesskabet – bare dine egne er rene.

Her træner aalborgensere på tværs af både alder og køn – i trygge og professionelle rammer.

Flere af centerets undervisere har baggrund i fysioterapi, og de uddannede fitness instruktører ved, hvordan du bedst skal bruge og skåne lige præcis din krop.

MigogAalborg har taget en snak med tre forskellige medlemmer, der ikke har meget demografi tilfælles – men de har alle en fælles passion for at dyrke en sund livsstil og fællesskabet i FOKUS Fitness.

Du kan finde FOKUS Fitness på hhv. Thistedvej, Fyrkildevej samt Hadsundvej.

Et fleksibelt fitness center

FOKUS Fitness tæller i skrivende stund over 1000 medlemmer. Én af centrenes helt store styrker er den store diversitet af mennesker, du finder på medlemslisten.

Susanne på 64 år stiftede for første gang kendskab med FOKUS Fitness, da hun stoppede på arbejdsmarkedet – nu skulle en ny æra begynde.

“Jeg startede egentlig først i én af de store fitnesskæder, men det var ikke fleksibelt nok til mig i forhold til, hvilke hold jeg godt kunne tænke mig at træne på,” forklarer hun.

“De fleste af de hold, som jeg var interesseret i, var lagt om eftermiddagen og aftenen – sikkert for at kunne imødekomme dem, som får sent fri. Men jeg havde et ønske om at kunne træne om morgenen og formiddagen.”

Et stærkt sammenhold og store grin

Med disse ønsker i bagagen faldt Susanne over FOKUS Fitness på Fyrkildevej i Aalborg Øst.

Her er ét af nøgleordene nemlig fleksibilitet, hvilket blandt andet viser sig i, hvordan de mange hold fordeler sig over hele dagen – men også, at man som medlem kan opsige og genoptage sit abonnement fuldstændigt omkostningsfrit og som den enkelte bruger har behov for.

Derudover vægter Susanne også det åbenlyst sociale i dét at deltage på et hold med ligesindede.

“Jeg træner mindst fire gange om ugen i FOKUS Fitness, og de mange valgmuligheder inden for holdtræning passer mig helt perfekt. Nogle hold følger jeg fast, andre vælger jeg til og fra i løbet af ugen,” siger Susanne.

Og det er Susanne langt fra ene om. Hendes mange faste hold gør, at hun også har mange faste holdkammerater.

“Det er rigtig trygt, at man møder de samme uge efter uge. Man er ligesom fælles om træningen, og der er plads til at vi kan grine af både os selv og hinanden.

En gang om måneden mødes vi også på KaffeFair og snakker om, hvad der nu rør sig. Det synes jeg, er brandhyggeligt.”

Du kan læse mere om FOKUS Fitness’ mange hold her.

Et hjem udenfor hjemmet

Selvom FOKUS Fitness ligger helt ideelt praktisk placeret, hvis man eksempelvis kommer i bil – så er centeret ligeså velbesøgt af de mennesker, som kun bor et stenkast væk.

Én af dem er 17-årige Shiller. Hun bor bogstaveligt talt lige om hjørnet, og det er blandt andet blevet medvirkende til, at hun bruger størstedelen af sin fritid i FOKUS Fitness.

Faktisk så meget, at hendes forældre ofte foreslår hende at tage dyne og pude med sig.

“Jeg startede med at komme hernede, fordi min far skulle i noget genoptræning, og så fulgtes jeg med ham. Da han var færdig med forløbet, fortsatte jeg på egen hånd,” fortæller Shiller.

“Det bedste ved at komme hernede er, at jeg har venner på alle tidspunkter og alle ugens dage. Når skolen nogle gange er nederen, så bliver jeg glad, når jeg kommer herhen.

Jeg har selv spillet håndbold i mange år, men hernede har jeg fået mange flere venner – og hele tre farfædre!” siger hun med et grin.

Plads til forskellighed

Én af de ting, som Shiller især sætter pris på, er følelsen af, at der plads til alle – også til hende.

“Der er ingen, der kigger skævt til mig, fordi jeg er udlænding.

Mine tre farfædre joker også tit med, hvorfor jeg ikke spiser svinekød – og en dag jeg lå og lavede mavebøjninger, afbrød han mig og sagde “Mekka vender altså dén vej!” mens han pegede.

På et tidspunkt var jeg også ved at opgive mit kørekort, men folk hernede fik mig overbevist om, at jeg skulle fortsætte – og de var da også de første jeg viste det til, da jeg omsider bestod.”

Tvang blev til glæde

Det er ikke kun medlemmernes interne relationer, der er af høj kvalitet.

Også instruktørerne, opbygningen af undervisningen samt centerenes faciliteter er et trækplaster.

For Peter Madsen på 52 år skete første møde med FOKUS Fitness dog ikke i nogen lykkelig anledning.

Peter havde nemlig lige haft en blodprop og blev nu tvunget ud en livsstilsomlægning, hvis han ville undgå en lignende situation i fremtiden.

“Jeg har aldrig været typen, som kunne se det fede i at dyrke fitness. Men efter at være blevet “tvunget” herned i forhold til min genoptræning, så blev jeg utrolig glad for at komme her,” fortæller Peter og fortsætter:

“Hernede har vi med rigtige mennesker at gøre, – faktisk alle typer.”

Fra vægtløfting til yoga

For to år siden valgte Peter altså bogstaveligt talt at lægge sit liv i hænderne på FOKUS Fitness’ instruktører. I dag er han tilbage på toppen – og med mere livsenergi end nogensinde før.

“For mig har det været meget vigtigt at sætte mig nogle mål med træningen – for eksempel er det motiverende for mig, at se en vægtøgning, når jeg styrketræner.

Alligevel endte jeg med at blive lokket med til yoga, hvilket jeg bestemt ikke regnede med, var noget for mig. Nu kan jeg slet ikke undvære det!” fortæller Peter begejstret.

“Da jeg på et tidspunkt var på arbejdstur i Hamburg fandt jeg pludselig mig selv til drop-in yoga – imens mine kollegaer var ude at drikke øl.

Så måtte jeg jo lige ringe til Nanna (red. centerleder i FOKUS Fitness) og spørge, om hun nu troede jeg kunne finde ud af den yogaform, som jeg var endt i – jeg fik hurtigt GO!”

Træningsglæden skal vedligeholdes

Peter er langt fra den eneste, som har fået gjort op med nogle fordomme. Hvert år i maj arrangerer FOKUS Fitness en form for “ryste-posen” uge, hvor medlemmerne gennem konkurrencer motiveres til at prøve flest mulige forskellige hold.

“Vi vil jo gerne have dem lidt ud af deres comfort zone engang i mellem, så de ikke kører trætte i én slags holdtype,” forklarer Nanna, som er til dagligt instruerer i alt fra høj puls til blid yoga hos FOKUS Fitness.

“Det er enormt vigtigt for os, at træningsglæden bliver holdt intakt; og her spiller både det sociale, kvaliteten af undervisningen og opbygningen af træningen ind. Glade medlemmer nøgleordet for os – hele vejen rundt.”

Har du fået lyst til at prøve kræfter med FOKUS Fitness, så kan du helt gratis og uforpligtende deltage i en prøvetime.

Ellers kan du læse meget mere om FOKUS Fitness, åbningstider, medlemsbetingelser mv. her.

Miraklet fra Aalborg: Sarah vandt et maraton efter to livstruende sygdomme

Skrevet af: Nana Veilov Carlsen

Måske har du set hende, når du en søndag morgen har sat kursen mod bageren, eller hvis du i de tidlige morgentimer er slingret hjem fra en lang nat i Jomfru Ane Gade.

Hun kommer løbende, hun har fart på og hun indrømmer da også selv også selv, at hun i Aalborg bliver genkendt som “hende der løber”.

Men denne unge kvinde er meget mere end en tilfældig forbipasserende.

Sarah Smalbro er 22 år, og hun studerer til daglig til sygeplejerske her i Aalborg.

På trods af sin unge alder har Sarah allerede kæmpet for sit liv hele to gange.

Første gang var i form af anoreksi. Det var en hård og sej kamp at komme igennem, og netop som Sarah var kommet over spiseforstyrrelsen, ramlede hendes verden igen.

Hun fandt ud af, at hun var født med en livstruende hjertefejl.

I dag er Sarah helt rask og kulminationen på hendes kamp for livet og mod kroppen kom i oktober, hvor hun vandt Skagen Maraton.

Havde været livsfarligt at løbe et maraton

Det vilde er, at havde Sarah valgt at løbe et maraton med sin hjertefejl, var hun aldrig nogensinde nået over målstregen.

”Det havde simpelthen været punktum, og det er også derfor, at jeg synes, det er en kæmpe ting for mig i dag, når jeg løber et maraton.

Jeg synes, det er det fedeste i verden,  og det var jo en kæmpe ting for mig at vinde et.

Det er jo ikke bare lige en træningstur, det er fordi, nu kan jeg altså,” fortæller Sarah Smalbro til MigogAalborg.

Sarahs spiseforstyrrelse startede i 1.g i gymnasiet, og hun fortæller, at det hele begyndte som hos mange andre med den psykiske sygdom, anoreksi.

”Det startede med de sædvanlige fem kilo, man hører om, som mange de lige ønsker at smide, og så begyndte jeg bare at tælle mine kalorier overdrevet meget og dyrkede samtidig motion.”

Hun blev henvist til Center for Spiseforstyrrede i Aalborg, hvor hun blev sat i gang med en intens behandling.

”Altså jeg tabte mig jo så meget, at jeg røg til lægen, og så blev jeg henvist direkte til center for spiseforstyrrede her i Aalborg, hvor jeg med det samme blev sat i gang med behandling.

Det var både med diætist, med læge og det var med sygeplejersker. Der var egentlig også nogle fysioterapeuter og psykoterapeuter inde over, og der var også mulighed for gruppeterapi og familieterapi,” fortæller hun.

Kroppen lukkede lige så stille ned

Specielt den første tur ned ad gangen til lægens kontor vækker minder i Sarahs erindringer.

”Første gang jeg skulle gå fra venteværelset til lægens konsultationsrum for at have min første samtale, der var jeg lige ved at besvime og blev nødt til at holde ved væggene, fordi jeg kunne simpelthen ikke.

Det lyder måske hårdt, men jeg kunne faktisk ikke mere. Kroppen den lukker lige så stille ned,” fortæller ildsjælen.

I forbindelse med behandlingen på Center for Spiseforstyrrede fik Sarah tjekket sit hjerte, fordi hun havde smerter.

Men da brystsmerter er en typisk bivirkning ved spiseforstyrrede, fandt lægerne ikke noget usædvanligt.

Lægerne opdagede to store huller i hjertet

I 2015 ramlede Sarahs verden dog endnu engang, da det viste sig, at hun rent faktisk var født med en hjertefejl og havde levet hele sit liv med to store huller i hjertet.

”Jeg havde virkelig ondt i mit hjerte, når jeg løb, og jeg tænkte jo altid, at det var, fordi jeg var så underernæret.

Den var også den første konklusion, da de tjekkede mig. Jeg skulle bare tage på i vægt, og så ville mine smerter i hjerter forsvinde.

Men det gjorde smerterne aldrig helt, og da jeg så endelig blev scannet viste det sig, at jeg havde to store huller, der gjorde at alt mit iltede blod blev blandet med det afiltede.

Så jeg havde egentlig haft afiltet blod hele mit liv, hvilket er ret alvorligt,” fortæller Sarah.

Gennem de svære perioder i Sarahs liv har hun altid fundet trøst i at kunne løbe en tur.

Når hun løber tidligt om morgenen jagter hun en helt bestemt følelse.

”Jeg blev bare bidt af den der frihedsfølelse, og det har jo altid været sådan, at jeg kunne jo bare tage mine sko på og så bare løbe.

Når jeg kom hjem, havde jeg det altid bedre, og det var også lige meget, hvor dårligt jeg havde haft det forinden”.

Muskuløs og klog af skade

I dag er hun hverken en underernæret ung pige eller hjertepatient.

Sarah er muskuløs og klog af skade.

Hun ved at hendes krop ikke altid har haft det godt. Måske netop derfor er hun i dag i stand til at lytte til sin krop og give den, hvad der skal bruges for, at hun kan nedlægge de 60 til 100 km, som hun løber om ugen.

Sarah fortæller til MigogAalborg, at hun på ingen måde er flov over at have haft en spiseforstyrrelse

”Jeg er jo aldrig pinligt berørt over at have haft anoreksi, men det er jo stadig sådan noget, der er lidt tabu-belagt, og der er mange der ikke forstår det, og nogen synes måske, det er noget pjat”.

Efter alt modgangen er Sarah i dag endelig kommet på den anden side og er ekstremt aktiv i Aalborgs løbemiljø, hvor hun hver uge løber de mange kilometer med løbeklubben Aalborg Runners.

Hun har efterhånden klaret sig godt igennem en halv snes halvmaratons, og har udvidet CV’et med hele to maratons, hvoraf hun, som tidligere nævnt, ved Skagen Maraton i oktober kunne stille sig øverst på podiet med en guldmedalje om halsen.

Kører tre uddannelser ved siden af

Hun har stadig en lang liste af mål og drømme om maratonløb.

Sarahs overskud vil ingen ende tage, ikke nok med at hun har sit sygeplejerskestudie, så har hun yderligere taget tre uddannelser som henholdsvis kostvejleder, løbe coach og personlig træner.

Uddannelserne bruger hun til at hjælpe andre i gang med en sundere og balanceret livsstil og sideløbende har hun startet en støttegruppe for spiseforstyrrede unge i Aalborg.

Om støttegruppen fortæller Sarah;

”Det er jo bare blevet mine veninder. Engang imellem ses vi lige til en kop kaffe, og så snakker vi bare lidt om livet, som det er,” slutter den inspirerende unge aalborgenser.

Stor Rasmus Seebach-koncert i Aalborg i 2019: Her er datoen

Skrevet af: Michael Qureshi
Rasmus Seebach
Foto: PR
Rasmus Seebach Foto: PR

Sidste år besøgte Rasmus Seebach landets fire største byer til familiekoncerter i løbet af maj og juni.

Det var en kæmpe succes, hvor mere end 50.000 feststemte danskere mødte op til koncerterne.

Nu gentages de fire familiekoncerter i København, Århus, Aalborg og Odense.

Det er især tidspunktet midt på eftermiddagen, som definerer, at der er tale om en koncert, hvor både børn og voksne får noget ud af det.

Det bliver lørdag d. 18. maj 2019, at Rasmus Seebach holder en stor koncert i Mølleparken her i Aalborg. Koncerten er også med Special Guests, hvilket kunne tyde på, at der er andre store navne, som også optræder på dagen.

Billetsalg starter mandag

Billetsalget starter allerede på mandag d. 19. november, og man skal nok være hurtigt ude, da Seebach for hele familien typisk bliver hurtigt udsolgt.

Til sommer er det 10 år siden at Rasmus udgav sit debutalbum ‘Rasmus Seebach’, og siden dengang, er det kun gået én vej.

Siden 2009 har Rasmus Seebach udgivet fire studiealbums, solgt mere end 800.000 eksemplarer og vundet seks statuetter til Danish Music Awards.

Tager også spændende gæste-artister med

Med andre ord er Rasmus Seebach blandt de største og bedst sælgende artist i dansk musikhistorie, men for Rasmus kan successen hverken måles i priser eller salgstal – den ægte magi skabes nemlig til koncerterne sammen med sine fans.

Det var netop kærligheden til at optræde live, der blev afsættet for Rasmus’ tilbagevendende familiekoncerter, som de seneste år er blevet hyldet af både fans, publikum og anmeldere.

Til sommer kan Rasmus igen opleves i landets fire største byer, og rygtet siger at han planlægger at tage en masse spændende gæster med til koncerterne.

Hvad: Familiekoncert med Rasmus Seebach
Hvor: Mølleparken
Hvornår: 

 

Lækker mad på årets sidste dag i Aalborg: La Locanda har nytårsmenu klar

Skrevet af: Simone Vestergaard

En af Aalborgs bedste spisesteder ligger på C. W. Obels Plads.

Her regerer den italienske kreatør Carlo Liberati i køkkenet.

Der er ofte fuldt hus på La Locanda, hvor der køres mange serveringer af autentisk italiensk mad ind på bordene akkompagneret af naturligvis gode italienske vine.

Nu har La Locanda også offentliggjort deres nytårsmenu for 2018.

Skøn nytårsmenu med flere tilvalgsmuligheder

Der er ingen tvivl om, at de bliver et populært valg for dem, som rigtig gerne vil slippe for al bøvlet i køkkenet og blot tilberede og anrette den gode mad for gæsterne.

“Vi glæder os til at forkæle aalborgenserne igen i år. Vi har sammensat en skøn nytårsmenu med flere tilvalgsmuligheder,” siger Carlo Liberati.

La Locanda take away nytårsmenu 2018

Snacks:
– Hjemmebagte grissini med Italiensk lufttørret røget skinke
– Hjemmelavet skinkepaté med trøffel
– Hjemmelavet oliventapenade med knækbrød

Antipasto / Forret:
– Carpaccio di merluzzo con fantasia di cipolle e capperi: Carpaccio af saltet torskeryg, hertil løg-fantasy og kapers

*Primo piatto / Første ret:
– Risotto con crema di scampi: Klassisk italiensk risotto med jomfruhummer-bisque og jomfruhummer-kød

Secondo / Hovedret:
– Filetto di vitello con sua salsa, Cardoncelli e nocciole tostate: Rosastegt kalvemørbrad med egen sauce, ristet kaiserhat med hasselnød

**Formaggi / Ost:
Piatto con 4 formaggi misti, marmellata di pomodorini, vaniglia e peperoncino: Tallerken med 4 oste, Taleggio, Pecorino med peber, Robiola 3 mælk og skimmelost, hertil vores cherrytomat, vanilje/chili syltetøj

Dolce / Dessert:
– Tortino caldo di cioccolata e pere con salsa al Balsamico e gelato allo yougurt: Varm chokoladekage med pære, balsamicoeddikesauce og hjemmelavet yoghurtis

4 retter koster 395 kr. (Snacks, forret, hovedret og dessert)

– *Tilkøb af Risotto koster 85 kr.
– **Tilkøb af Formaggi/Ost koster 75 kr.

La Locanda oplyser, at der er minimum bestilling på to kuverter, og den kan afhentes ved LA BOTTEGA mandag d. 31. december.

Du kan læse mere om nytårsmenuen her.

Du kan også tjekke vores spiseguide – der giver byens bedste overblik over spisesteder her