FOKUS Fitness har rundet 1000 medlemmer: Her er mange vigtige fordele

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen

De fleste kan blive enige om, at det er en god idé at få rørt sig lidt i en travl og måske stillesiddende hverdag.

Men er du ikke til de proppede fitnesscentre, hvor besøgstallet er lige så højt som den musik, der brager ud af højtalerne, findes der heldigvis også lokale tilbud, der tilgodeser lige netop dine behov.

I FOKUS Fitness går de ikke i små sko, når det kommer til at invitere alle og enhver ind i fællesskabet – bare dine egne er rene.

Her træner aalborgensere på tværs af både alder og køn – i trygge og professionelle rammer.

Flere af centerets undervisere har baggrund i fysioterapi, og de uddannede fitness instruktører ved, hvordan du bedst skal bruge og skåne lige præcis din krop.

MigogAalborg har taget en snak med tre forskellige medlemmer, der ikke har meget demografi tilfælles – men de har alle en fælles passion for at dyrke en sund livsstil og fællesskabet i FOKUS Fitness.

Du kan finde FOKUS Fitness på hhv. Thistedvej, Fyrkildevej samt Hadsundvej.

Et fleksibelt fitness center

FOKUS Fitness tæller i skrivende stund over 1000 medlemmer. Én af centrenes helt store styrker er den store diversitet af mennesker, du finder på medlemslisten.

Susanne på 64 år stiftede for første gang kendskab med FOKUS Fitness, da hun stoppede på arbejdsmarkedet – nu skulle en ny æra begynde.

“Jeg startede egentlig først i én af de store fitnesskæder, men det var ikke fleksibelt nok til mig i forhold til, hvilke hold jeg godt kunne tænke mig at træne på,” forklarer hun.

“De fleste af de hold, som jeg var interesseret i, var lagt om eftermiddagen og aftenen – sikkert for at kunne imødekomme dem, som får sent fri. Men jeg havde et ønske om at kunne træne om morgenen og formiddagen.”

Et stærkt sammenhold og store grin

Med disse ønsker i bagagen faldt Susanne over FOKUS Fitness på Fyrkildevej i Aalborg Øst.

Her er ét af nøgleordene nemlig fleksibilitet, hvilket blandt andet viser sig i, hvordan de mange hold fordeler sig over hele dagen – men også, at man som medlem kan opsige og genoptage sit abonnement fuldstændigt omkostningsfrit og som den enkelte bruger har behov for.

Derudover vægter Susanne også det åbenlyst sociale i dét at deltage på et hold med ligesindede.

“Jeg træner mindst fire gange om ugen i FOKUS Fitness, og de mange valgmuligheder inden for holdtræning passer mig helt perfekt. Nogle hold følger jeg fast, andre vælger jeg til og fra i løbet af ugen,” siger Susanne.

Og det er Susanne langt fra ene om. Hendes mange faste hold gør, at hun også har mange faste holdkammerater.

“Det er rigtig trygt, at man møder de samme uge efter uge. Man er ligesom fælles om træningen, og der er plads til at vi kan grine af både os selv og hinanden.

En gang om måneden mødes vi også på KaffeFair og snakker om, hvad der nu rør sig. Det synes jeg, er brandhyggeligt.”

Du kan læse mere om FOKUS Fitness’ mange hold her.

Et hjem udenfor hjemmet

Selvom FOKUS Fitness ligger helt ideelt praktisk placeret, hvis man eksempelvis kommer i bil – så er centeret ligeså velbesøgt af de mennesker, som kun bor et stenkast væk.

Én af dem er 17-årige Shiller. Hun bor bogstaveligt talt lige om hjørnet, og det er blandt andet blevet medvirkende til, at hun bruger størstedelen af sin fritid i FOKUS Fitness.

Faktisk så meget, at hendes forældre ofte foreslår hende at tage dyne og pude med sig.

“Jeg startede med at komme hernede, fordi min far skulle i noget genoptræning, og så fulgtes jeg med ham. Da han var færdig med forløbet, fortsatte jeg på egen hånd,” fortæller Shiller.

“Det bedste ved at komme hernede er, at jeg har venner på alle tidspunkter og alle ugens dage. Når skolen nogle gange er nederen, så bliver jeg glad, når jeg kommer herhen.

Jeg har selv spillet håndbold i mange år, men hernede har jeg fået mange flere venner – og hele tre farfædre!” siger hun med et grin.

Plads til forskellighed

Én af de ting, som Shiller især sætter pris på, er følelsen af, at der plads til alle – også til hende.

“Der er ingen, der kigger skævt til mig, fordi jeg er udlænding.

Mine tre farfædre joker også tit med, hvorfor jeg ikke spiser svinekød – og en dag jeg lå og lavede mavebøjninger, afbrød han mig og sagde “Mekka vender altså dén vej!” mens han pegede.

På et tidspunkt var jeg også ved at opgive mit kørekort, men folk hernede fik mig overbevist om, at jeg skulle fortsætte – og de var da også de første jeg viste det til, da jeg omsider bestod.”

Tvang blev til glæde

Det er ikke kun medlemmernes interne relationer, der er af høj kvalitet.

Også instruktørerne, opbygningen af undervisningen samt centerenes faciliteter er et trækplaster.

For Peter Madsen på 52 år skete første møde med FOKUS Fitness dog ikke i nogen lykkelig anledning.

Peter havde nemlig lige haft en blodprop og blev nu tvunget ud en livsstilsomlægning, hvis han ville undgå en lignende situation i fremtiden.

“Jeg har aldrig været typen, som kunne se det fede i at dyrke fitness. Men efter at være blevet “tvunget” herned i forhold til min genoptræning, så blev jeg utrolig glad for at komme her,” fortæller Peter og fortsætter:

“Hernede har vi med rigtige mennesker at gøre, – faktisk alle typer.”

Fra vægtløfting til yoga

For to år siden valgte Peter altså bogstaveligt talt at lægge sit liv i hænderne på FOKUS Fitness’ instruktører. I dag er han tilbage på toppen – og med mere livsenergi end nogensinde før.

“For mig har det været meget vigtigt at sætte mig nogle mål med træningen – for eksempel er det motiverende for mig, at se en vægtøgning, når jeg styrketræner.

Alligevel endte jeg med at blive lokket med til yoga, hvilket jeg bestemt ikke regnede med, var noget for mig. Nu kan jeg slet ikke undvære det!” fortæller Peter begejstret.

“Da jeg på et tidspunkt var på arbejdstur i Hamburg fandt jeg pludselig mig selv til drop-in yoga – imens mine kollegaer var ude at drikke øl.

Så måtte jeg jo lige ringe til Nanna (red. centerleder i FOKUS Fitness) og spørge, om hun nu troede jeg kunne finde ud af den yogaform, som jeg var endt i – jeg fik hurtigt GO!”

Træningsglæden skal vedligeholdes

Peter er langt fra den eneste, som har fået gjort op med nogle fordomme. Hvert år i maj arrangerer FOKUS Fitness en form for “ryste-posen” uge, hvor medlemmerne gennem konkurrencer motiveres til at prøve flest mulige forskellige hold.

“Vi vil jo gerne have dem lidt ud af deres comfort zone engang i mellem, så de ikke kører trætte i én slags holdtype,” forklarer Nanna, som er til dagligt instruerer i alt fra høj puls til blid yoga hos FOKUS Fitness.

“Det er enormt vigtigt for os, at træningsglæden bliver holdt intakt; og her spiller både det sociale, kvaliteten af undervisningen og opbygningen af træningen ind. Glade medlemmer nøgleordet for os – hele vejen rundt.”

Har du fået lyst til at prøve kræfter med FOKUS Fitness, så kan du helt gratis og uforpligtende deltage i en prøvetime.

Ellers kan du læse meget mere om FOKUS Fitness, åbningstider, medlemsbetingelser mv. her.

Halv pris på entréen: Springeren tilbyder maritime oplevelser for hele familien

Skrevet af: Aske Bisgaard Pedersen

Ude godt, men hjemme bedst.

Sådan lyder den famøse talemåde, som aldrig har været mere aktuel end nu.

I kølvandet på coronakrisen er ferien sydpå for mange aflyst, og sommeren skal i stedet nydes hjemme i skønne Danmark.

Men det betyder ikke, at sommeren er ødelagt. Tværtimod. Aalborg tilbyder nemlig masser af spændende aktiviteter for alle aldre.

Eksempelvis det maritime oplevelsescenter, Springeren, der lige nu byder på et hav af gode oplevelser.

Maritim oplevelse for hele familien

Om du er på udkig efter en spændende tur med hele familien, en lærerig voksentur eller de ideelle rammer for en børnefødselsdag… Ja, så er Springeren noget for dig.

Dyk ned i Aalborgs og Danmarks maritime historie – eller kom på dybt vand og test dine evner som kaptajn:

”Vi har sørget for en lang række sjove tiltag, så der er en masse for både store og små.

Med vores sejlsimulator kan du få en realistisk og udfordrende oplevelse som skipper, mens du prøver at navigere skuden helskindet gennem Limfjorden”, fortæller event- og administrationsansvarlig, Susi Bolander, og fortsætter:

”Vi har også sørget for et bassin med fjernstyrede modelskibe, en interaktiv piratquiz, hvor I skal på jagt efter svarene, og en masse andre sjove ting.”

De mange tiltag garanterer utallige timers sjov for børn og voksne legebørn. Er du også interesseret i en kulturel oplevelse og at lære mere om en af historiens største søfartsnationer, er der også rig mulighed for det.

På oplevelsescentrets imponerende 15.000 kvadratmeter kan du dykke helt ned i Aalborgs og Danmarks maritime historie:

”Der er mulighed for at udforske ubåden Springeren indefra, der har været en del af den danske flåde, eller tage på en historisk rejse tilbage til 1700-tallet i værftshallen.” fortæller Susi Bolander.

Rundt omkring på centret er der placeret en lang række forklarende skilte, der kan gøre dig klogere på historien – men der er også mulighed for at forudbestille en guidet tur.

Flere af guiderne har endda selv sejlet med ubåden Springeren.

Halv pris hele sommeren – og gratis matrosskole

Skulle pengene fra den aflyste charterrejse til den sydlandske hede endnu ikke være havnet på kontoen, er der ingen grund til frygt.

Springeren åbner sluserne fra kl. 10-20 hver dag i hele juli, og der er gode penge at spare.

”Vi er så heldige at være kommet med i Kulturministeriets sommerpakke, så vi kan tilbyde 50 % på entré. Det vil sige, at det hele sommeren kun koster 45 kr. for voksne og 25 kr. for børn – og børn under 6 år er gratis”, siger Susi Bolander.

Der er altså ingen undskyldning for ikke at smøre madpakken og tage hele familien med på tur.

Har du en spirende matros derhjemme, afholdes der desuden matrosskole mandag, onsdag og fredag i sommerferien fra 10-12:

”Matrosskolen er gratis og for børn fra 5-17 år, hvor man lærer at gebærde sig på et skib.

Her får man en hurtig rundvisning og sit helt eget matrosnavn. Ligesom en ægte matros skal man også lære at lave knob, prøve kræfter med tovtrækning, bygge sin egen båd … og bare have det supersjovt”, forklarer Susi Bolander.

Yo, ho og en hal… HEL flaske rom

Mens børnene render rundt i butikken og kigger på legetøj, piratting og magneter, kan de voksne på ægte sørøvermanér tage et kig – eller en smagsprøve – i spiritusafdelingen.

Butikken kan blandt andet byde på den eksklusive Royal Danish Navy rom eller et bredt udvalg af A.H. Riise.

Afdelingen byder desuden på gin, likør og andre lækre våde varer til familiens øverstkommanderende… Og er du vild med Baileys, vil du elske A.H. Riises cremelikør.

Bliver du også helt søsyg ved tanken om ikke at skulle afsted? Læs meget mere om alle de gode oplevelser hos Springeren her.

Gratis kajaktur på fjorden: Saml affald og hjælp havnemiljøet

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen

Foråret 2020 gav i den grad stof (og tid) til eftertanke.

Mange etablerede nye, sunde vaner og interesser – og lige præcis de to ting kan kombineres, nu hvor konceptet GreenKayak er tilbage i Aalborg.

Grundet covid-19 har GreenKayak, hvor du kvit og frit kan leje en kajak mod at samle affald i havnen, nemlig været sat på stand-by. Nu er der igen åbnet for booking.

Foreningen, der blev etableret i 2017, sigter mod at reducere mængden af affaldet verdens farvande, og ønsker at tilbyde som mange mennesker som muligt chancen for at tage aktiv del i bekæmpelsen af miljøforurening.

Heriblandt aalborgenserne.

Derfor er konceptet også henvendt til enhver, der har lyst til at være med.

Ingen erfaring nødvendig

Er du over 18 år, kan du – helt gratis – leje en kajak i to timer; på den betingelse, at du i løbet af sejlturen indsamler det affald, du støder på i havnen.

Den grønne kajak har plads til to personer, og dens stabilitet gør, at tidligere kajakerfaring ikke er nødvendig. Samtidigt er kajakken meget fleksibel, hvilket betyder, at du kan bevæge dig tæt på områder, der ellers er svære at komme ind i.

På kajakken er der placeret en affaldsspand, hvor passagererne med en gribetang kan smide det indsamlede skrald i løbende.

Tre tons affald indsamlet på én sæson

GreenKayak blev etableret i 2017 i København, og allerede i den første sæson indsamlede cirka 1000 frivillige i alt tre tons affald i de hovedstadens kanaler.

Og der er ingen tvivl om, at denne slags initiativer er nødvendige, hvis vi vil sikre en sund fremtid på vores klode.

Ifølge FN’s Miljøprogram UNEP udledes der hvert år omkring 6,4 mio. tons affald i verdens have – og heraf havner de 20.000 tons i Nordsøen.

En stor del af det affald, der flyder i havene og langs kysterne, er plastaffald, for eksempel flasker, dunke, kapsler, reb, fiskenet og poser.

Da plast flyder i vandoverfladen, er det også uden tvivl det mest synlige affald – hvorfor der også er meget fokus på netop dette.

Dog anslår kommunernes internationale miljøorganisation, KIMO, at 70 % af det dumpede affald i Nordsøen synker til bunds.

Ifølge Miljø- og Fødevarestyrelsen er 85 % af danskerne bekymrede over mængden af affald i havene og udviser bred opbakning for at gøre noget ved det.

En opbakning, der nu er mulig og lettilgængelig gennem GreenKayak.

GreenKayak udlejes gennem Aalborg Cable Park og er altså som udgangspunkt i to timer ad gangen.

Efter turen, hvor du forhåbentlig også tager dig tid til at nyde fjorden, fragter du affaldet tilbage til Kabelparken, får det vejet og registreret.

Du lejer din GreenKayak lige her.

Uheld ved Hobrovej: Fører kørte direkte ind i trafiklys

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen
Foto: Nordjyllands Politi
Foto: Nordjyllands Politi

Det blev ikke ligefrem en stille og rolig start på morgentrafikken i Aalborg.

Klokken 9.15 skete der nemlig et uheld på Hobrovej/Ny Nibevej på “toppen” i Skalborg. Det skriver Nordjyllands Politi på Twitter.

En fører kørte – på daværende tidspunkt af ukendte årsager – direkte ind i en lysmast samt trafiklys.

Masterne blev helt nedkørt og alt lys i trafiksignalerne er gået ud. Nordjyllands Politi fortæller, at det en reperatør er tilkaldt, men tidshorisonten er endnu ukendt.

Trafikken på Hobrovej har vigepligt når man kommer til krydset til info, som det fremgår af tavler på stedet.

De nyeste oplysninger fra politiet viser, at den 36-årige fører af ulykkesbilen var uskadt, men stak af fra bilen efter uheldet.

Med vidners hjælp blev han udfundet på nærliggende K. Christensens vej hvor han gemte sig bag en forretning.

Han er nu anholdt og sigtes for sprit og narkokørsel.

Aalborg Sushi Festival er tilbage

Prøv 22 stykker fra nyåbnede Yummi for 115 kr. eller gourmetmenuen fra Karma Sushi på 20 stk. for 210 kr. Se alle steder der er med og deres menuer lige her