Træning, kage og kaffe: DGI Huset Nordkraft tilbyder træningsforløb til seniorer

Det er et faktum, at vi lever længere og længere, og at vi skal være mere selvhjulpne i vores alderdom.

For at kunne holde sig i gang i livets efterår, er det vigtigt med træning, og det er noget DGI Huset Nordkraft er meget opmærksomme på.

Derfor afholder de et træningsforløb specifikt henvendt til seniorer kaldet SeniorPOWER, der finder sted hver onsdag fra den 7. september til og med den 30. november 2022.

“Alle kan deltage. Om du er 60 eller 75 eller 90 år er lige meget.

Man er med på det niveau, man kan,” forklarer Maria Nørgaard Bronton, der er én af instruktørerne på forløbet og fitnesskoordinator.

Kaffe og kage i pausen

Én af de ældre, der deltog forrige år, da forløbet først gik i luften, er Karsten Jensen, og han har allerede booket sig ind på det kommende hold.

“Det er meget det sociale, jeg godt kan lide ved SeniorPOWER. Vi får kaffe og kage i pausen, og så kan vi sidde og snakke henover bordet.

Derudover kan jeg også lide, at man kan vælge mellem forskellige slags aktiviteter hver gang. Jeg er selv meget glad for at spille hockey,” siger han.

Onsdagstræningen foregår nemlig sådan, at man mødes klokken 08.45 og vælger, hvad man har lyst til at lave ud fra to træningsvalgmuligheder.

Læs også: Helt nyt i Aalborg: Nu kan du få leveret sportsudstyr direkte på banen

Efter den første træning er ovre, er der pause med kaffe og kage, og herefter vælger man formiddagens sidste træning – igen med to valgmuligheder.

“Jeg er kommet hos DGI Huset Nordkraft i mange år og er til træning flere gange om ugen, men jeg ved, at mange af de andre ældre ikke har trænet før.

De er glade for at prøve flere forskellige ting, og jeg ved, at hockey og badminton er meget populært,” fortæller Karsten Jensen.

Use it or lose it

Spurgt ind til, hvad SeniorPOWER forløbet fokuserer på, svarer Maria Nørgaard Bronton, at det netop er sammenholdet, der er vigtigt:

“Vores deltagere skal møde andre seniorer, og de skal introduceres for al mulig slags bevægelse og træning.

Der er stor alsidighed, og der er ikke to træninger, der er ens.

Man kommer forbi alt, hvad DGI Huset Nordkraft tilbyder fra hockey til pilates, vægttræning, cirkeltræning og en masse andet,” fortæller hun og tilføjer, at de arbejder ud fra princippet ‘use it or lose it’.

“De muskelgrupper, som vi ikke får brugt, går i forfald med alderen, og derfor er det rigtigt, rigtigt vigtigt, at man får dem aktiveret.

Det sundhedsperspektiv vil vi gerne bidrage til i DGI Huset Nordkraft.”

Kunne du tænke dig at deltage i SeniorPOWER, koster det kun 389 kroner for alle 12 uger, og du tilmelder dig i DGI Husets reception.

Læs mere om SeniorPOWER her.

Læs mere om DGI Huset Nordkraft her.