Det er helt gratis: Aalborg Sundhedscenter ændrer folks livsstil

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen

Et nyt år er for mange muligheden for at tage sin livsstil op til revurdering.

Måske er det flere år med uhensigtsmæssige vaner, som efterhånden trænger til en endelig opgørelse.

Heldigvis er der gode muligheder for at få støtte til sin livsstilsændring – også uden at skulle betale for dyre fitnessmedlemskaber, personlige trænere eller kostplaner.

I Aalborg Kommune satser man stort på borgernes sundhed, og bl.a. derfor har Aalborg Sundhedscenter eksisteret i mere end 10 år med omkring 70 ansatte.

Hjælp til helt almindelige mennesker

Aalborg Sundhedscenter har igennem mere end 10 år hjulpet mange aalborgensere til et bedre og sundere liv.

Én af dem er aalborgenseren Lars O. Nielsen, som sidste år valgte at opsøge sin læge, da han følte sig træt og uoplagt. Og med god grund.

Lars var – som så mange andre danskere – blevet ramt af diabetes.

Efter at have fået dommen valgte Lars at tage sit liv i egne hænder og lægge alle sine vaner om.

Ved hjælp af kostomlægning, motion, ingen sukker og alkohol står Lars den dag i dag som en helt ny mand – og med væsentligt færre kilo på kroppen.

Men diabetes type 2 er en kronisk sygdom, og livet med den er desværre ikke på lånt tid.

Derfor blev Lars henvist til sundhedscenteret og blev herefter en del af et diabeteskursus, som skulle give ham den opbakning og motivation, han havde brug for – og redskaber han kunne bruge fremadrettet for at gøre livet med diabetes en smule lettere.

Individuelle forløb gør en forskel

I dag har Lars tabt sig intet mindre end 58 kilo og har – efter eget udsagn – det ”bedre end nogensinde”.

“Sundhedscenteret gav mig en masse redskaber til, hvordan man tager de gode valg for sig selv – især som diabetiker.

Jeg fik en masse brugbar viden fra dygtige fagpersoner om alt fra kostvaner, min sygdom og fik også lagt et personligt træningsprogram af en fysioterapeut,” fortæller Lars og fortsætter:

“Det var også min oplevelse, at der blev taget sig tid til den enkelte.

Dem på mit hold var et helt andet sted end mig, men personalet var gode til at komme med inputs til os hver især.

I mit tilfælde, hvordan jeg kunne fastholde det, jeg allerede var i gang med – for andre handlede det, måske mere om, hvordan man kunne motivere hinanden i forløbet.”

Og dette er også netop, hvad sundhedscenteret gerne vil kunne give deltagerne.

”Det er meget vigtigt for os, at forløbene bliver tilpasset den enkelte. Men folk skal indgå i nogle fællesskaber, så de kan dele, støtte og inspirere hinanden igennem forløbet.

Vores erfaring er også, at man er meget bedre til at holde fast i vaneændringer, hvis man ikke er ene om dem,” forklarer Mette Borup, som er kommunikationskonsulent i Aalborg Sundhedscenter.

Målet om et langt og sundt liv

Lars er langt fra den eneste, som har fået hjælpen til at skabe et bedre og sundere liv.

Hver dag hjælper de sundhedsfaglige medarbejdere aalborgenserne. Medarbejdere, som er ansat udelukkende med det formål at hjælpe folk til et sundere og gladere liv – gratis og uforpligtende.

 

Mette Borup fortæller, at man i centeret har et stort fokus på at ”fange” borgerne inden sygdommen for alvor rammer.

”I kommunen er vi meget interesserede i, at aalborgenserne får et langt og sundt liv. Derfor tilbyder vi igennem sundhedscenteret forskellige kurser, som har fokus på at støtte og inspirere” forklarer Mette og uddyber:

”Vi hjælper de som lever med en kronisk sygdom som eksempelvis kræft, lunge- eller hjertesygdom. Her lytter vi, så vi kan give den helt rette støtte og rådgivning, så han eller hun kan leve et godt liv på trods af sygdommen”

Ingen løftede pegefingre

Aalborg Sundhedscenter ligger i Nordkraft, men derudover findes der satellitter, der bl.a. rummer ”Sundhedshjørner”, fordelt rundt omkring i byen.

Her er døren åben til en snak med en sundhedsfaglig medarbejder om det, der fylder i dit liv og måske er udfordrende – helt uden løftede pegefingre.

”Sundhedshjørnerne er placeret rundt om i kommunen, så flest mulige kan få gavn af os. Vi er også selv opsøgende for at gøre opmærksomme på vores tilstedeværelse i nærområdet, og går af og til rundt og stemmer dørklokker for fx at tilbyde folk en sundhedssamtale”, forklarer Mette.

Sundhedscenteret er en del af kommunen, og fagligheden brænder igennem hos medarbejderne, og der er ingen tvivl om, at en borger ikke bare er én i køen.

”Vi er meget opmærksomme på at møde folk på et personligt plan for at kunne lægge en skræddersyet plan til den enkelte.

Hos er der ingen løftede pegefingre, vi ønsker tværtimod bare at gøre det hele lidt lettere for borgerne og klæde dem på til at kunne hjælpe sig selv i livet.” afslutter Mette.

Over 5000 input til DNA Aalborg: Vi udvikler Aalborg sammen

Skrevet af: Michael Qureshi

I slutningen af 2018 viste nye tal fra Trafik-, Bygge- og Boligstyrelsen, at nordjyderne suverænt er dem, som er født samme sted, hvor de også bor.

79 procent af borgerne i Nordjylland er født her, og især i Aalborg bliver en høj procentandel her hele livet igennem.

De tal og den konklusion kan fint kobles sammen med Aalborg Kommunes store visionsproces i efteråret 2018.

Den blev døbt DNA Aalborg, og handlede om at inddrage borgerne i Aalborg Kommunes nye grundfortælling.

På baggrund af grundfortællingen og de flere end 5.000 input fra borgerne har Aalborg Byråd nu defineret fem pejlemærker for fremtidens Aalborg.

Rygende skorstene, beton og eternit og tre retter for 99 kr. på byens restauranter hører til fortidens billede af Aalborg.

Stolthed, fællesskab og ønsket om at skabe kommunens fremtid sammen skinnede igennem i de mange svar og input.

Borgmesteren; fantastisk proces

MigogAalborg har snakket med Aalborgs borgmester Thomas Kastrup-Larsen om DNA Aalborg og ikke mindst konklusionen på visionsprocessen.

Hvor vigtigt var det for jer at mærke, at kommunens borgere kastede sig ind i DNA-processen?

“Det har været en fantastisk proces, hvor borgerinddragelsen har været nøglen til succesen.

Vi havde et stort borgertopmøde i november i AKKC, hvor borgerne var virkelig engagerede og kom med konkrete forslag til, hvordan vi politikerne på bedste vis skaber fremtidens Aalborg.

Vi udvikler Aalborg sammen, og derfor har det været så afgørende at få borgerne med.”

Hvad har du især bidt mærke i, at aalborgenserne ønsker?

“Infrastrukturen lyser tydeligt op – helt rødt – som symbol på alle dem, der er trætte af holde i kø ved Limfjordstunnellen.

Derfor er det nye samarbejde i Aalborg Alliancen så fantastisk, for det skal være med til, at vi ikke bare snakker om en tredje Limfjordsforbindelse, men at asfalten også rulles ud og skaber bedre forbindelser for både borgere, pendlere og virksomheder.

Aalborg Alliancen er et samarbejde mellem Aalborg Kommune og erhvervslivet, der skal sikre virksomhederne arbejdskraft, nedbringe ledigheden og medfinansiere en tredje Limfjordsforbindelse. Der er virkelig stor opbakning.

BRT-løsningen (Bus Rapid Transit) er også på vej, så det bliver lettere at komme fra Vestbyen og ud til AAU og det nye supersygehus.”

Presseudsendelse kan frit anvendes ved omtale af:
Aalborg Kommune. Borgmester
Thomas Kastrup-Larsen
Foto: © Lars Horn / Baghuset.
Dato: 19.06.18

Borgerne i Aalborg Kommune vil være grønne

Grøn balance er også et af pejlemærkerne. Hvad tænker du om det?

“Borgerne i Aalborg Kommune vil være grønne, og det gør mit ”grønne” hjerte stolt. Vi er i førersædet, når det gælder om at tænke og handle bæredygtigt.

Vi bygger blandt andet bæredygtige ungdomsboliger, og vi vælger en miljøvenlig transportform med BRT-løsningen.

Det er vigtigt, at vi skaber en kommune, hvor fremtidige generationer kan nyde godt at de smarte valg, vi træffer i dag.

Borgerne er bekymrede for, at vi bygger for tæt og højt. Det er vigtigt, at der er plads til åndehuller også i byen.

Det har vi allerede handlet på.

Borgerne bliver nu inddraget i udformningen af vores nye arkitekturpolitik i Aalborg, der også gælder for højhus-området.”

Hvad kan du mærke, at især den yngre del af borgerne ønsker?

“Store events og oplevelser er også højt på borgernes ønskeseddel. Til sommer er vi igen vært for The Tall Ships Races, der bliver en folkefest med gratis koncerter på havnefronten, maritim stemning og et af Danmarkshistoriens største fyrværkerishows, der fyres af fra Limfjordsbroen.

Samarbejdet mellem erhvervslivet og uddannelsesinstitutionerne skal også kun forstærkes.

Vi er allerede hamrende dygtige og seje til at samarbejde.

Det er hele tiden i bevægelse. Vi har lige åbnet iværksætterhuset GrowAAl. Huset skal skabe et sprudlende og spændende netværk på tværs af eksisterende kontormiljøer og iværksættere.

Vi vil gerne være med til at sikre, at flest mulige iværksætter får succes.”

getmetravelled.com, Utzon Center

Hvordan skal resultaterne bruges proaktivt?

“Helt overordnet har alle borgernes inputs og hele processen gjort det helt klart, at ”vi udvikler os sammen”. Det er unikt for os, at vi er så gode til at samarbejde, løfte i flok og skabet resultater sammen i Aalborg Kommune.

Aalborg Byråd har nu et unikt grundlag at arbejde ud fra, fordi det har været en så borgerinddragende proces.

Nu ved vi, hvilken retning borgerne ønsker, at vi skal arbejde.

Det er vores opgave at få omsat pejlemærkerne til konkrete tiltag, og det er vi allerede i fuld gang med.

”I Grøn Balance” er et af pejlemærkerne – det har længe været et vigtigt område – men det er oplagt at hæve ambitionsniveauet fordi, vi kan se sort på hvidt, at det er et stort ønske hos borgerne.”

Fem pejlemærker er hevet ud af de mange tusind besvarelser.

  • Alle kan noget
  • Med gode forbindelser
  • Med store oplevelser
  • I grøn balance
  • I fællesskab

Pejlemærkerne vil nu indgå i det politiske arbejde og i Aalborgs Kommunes forskellige strategier.

Du kan læse mere – https://www.aalborg.dk/viudviklerossammen

Musik på tværs af generationer: Oplev unik koncert på Aalborg Teater

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen

De kommer fra hver sin baggrund, de er født i hver sit århundrede, de har set verden gennem syv forskellige øjne – men på Aalborg Teater forenes de i deres fælles kærlighed til musikken.

Siden d. 2. februar har teaterets eksperimenterende og anmelderroste forestilling Spotify og Radio Luxenbourg spillet på Lille Scene.

De medvirkende er hentet direkte fra Aalborgs gader og er hver især et billede af musikkens udvikling på tværs af smag, køn og ikke mindst generationer.

Foto: Lars Horn / Baghuset

Der er nemlig intet mindre end 40 år mellem den yngste og den ældste skuespiller, hvilket giver publikum en helt unik mulighed for at komme med på en historisk rejse, der samtidigt slår fast, at musikken ikke kender til grænser.

Det er den syvende forestilling på Borgerscenen, hvor helt “almindelige” aalborgenserne kan stille op til casting.

Denne gang var man på udkig efter nogle personer, der kunne uden at blinke, ville kunne sætte en særlig tone på scenen – og turde fortælle sin musikhistorie.

To af dem er Ole Sten og Frida Nørgaard.

Sammen om musikken

Ole og Frida er to personligheder, der er til dagligt bor i hver sin generation – og derfor ikke umiddelbart et par, man forestillede sig, kunne udvikle et tæt venskab.

Men da MigogAalborg mødtes med dem til en snak om den helt unikke forestilling, de jo begge medvirker i, mærkede man straks en dyb respekt overfor hinanden – og ikke mindst gensynsglæden, selvom de mødes seks dage om ugen på Lille Scene.

“Jeg havde slet ikke tænkt, at jeg ville blive venner med dem, der er ældre end mig,” fortæller Frida, som er én ud af stykkets fire unge, mens hun kigger på Ole.

“Men jeg synes da Ole og jeg er blevet meget gode venner!” fortsætter hun med et grin – og Ole er heldigvis enig:

“Man er ikke så fremmede overfor hinanden – musik kan virkelig skabe en bedre kontakt mellem mennesker.”

Foto: Lars Horn / Baghuset

Én af forestillings hovedpunkter er netop også at vise, hvordan musik kan skabe fællesskaber og få folk til at komme tættere på hinanden.

“Man lærer virkelig hinanden at kende, når man skal spille musik sammen,” forklarer Ole:

“Ikke nok med at vi alle kan lide musikken, så kan vi også grine sammen omkring den. Hvis den ene synes, at noget lyder skod, så er det lovligt at sige det. Vi må gerne have en mening, og det bringer os samtidigt tættere sammen.”

“Præcis. Hvis vi for eksempel stod og lavede portrætter af hinanden, så ville det jo ikke være okay at sige “Hold kæft, hvor er det grimt!” – men det må vi gerne her.” understreger Frida.

Foto: Lars Horn / Baghuset

Erfarne skuespillere udfordres

De medvirkende har alle erfaring med at stå på scenen – og både Ole og Frida er ligefrem erfarne.

Der er altså ingen grund til at frygte, at man møder op til en eksperimenterende amatørforestilling, hvor skuespilspræstationerne er påtagede eller fyldt med fejl.

Foto: Lars Horn / Baghuset

Men alligevel fortæller Ole og Frida, at de i den grad er blevet udfordret i Spotify og Radio Luxenbourg – de spiller nemlig sig selv.

“Jeg har efterhånden spillet teater i 15 år, så jeg har været vant til et stramt manuskript, der fastslog præcis hvad jeg skulle sige.

Denne gang har min egen historie været med til at forme stykket, og forestillingen er lagt an til, at vi skal snakke intimt med publikum; vi skal få dem med i historien,” forklarer Ole, og Frida nikker:

“Jeg synes faktisk, det har været vildt svært at spille sig selv! Jeg har hele tiden lyst til at være mere teatralsk og pynte på historien, fordi jeg er så opsat på, at publikum skal grine og få en god oplevelse.

Nogle gange føler jeg mig helt kedelig, fordi jeg ikke har oplevet kvart så meget, som de andre!” siger hun med et grin.

Foto: Lars Horn / Baghuset

Smukke stemmer og fantastiske historier

Udover en række fortællinger gennem den enkeltes musikalske historie, så er forestillingen også bygget op som en underholdende teaterkoncert.

Både Frida, Ole og de øvrige fem medvirkende synger og spiller mellem deres anekdoter; alt fra uforglemmelige klassikere, deres yndlingsnumre, de største ballader og popnumre, man aldrig glemmer.

Blandt andet synger Ole på et tidspunkt en duet med 75-årige Lotte: og sangen er selvfølgelig ingen ringere end Hit Me Baby One More Time med Britney Spears.

Foto: Lars Horn / Baghuset

En scene som, hvis man har overværet forestillingen, nok stadig kan bringe et smil på læberne.

“Selvom vi har hørt på hinanden hver eneste aften, så kan jeg stadig blive helt paf og imponeret over, hvor gode de allesammen er. Frida synger jo, så englene græder!” fortæller Ole.

“Halvvejs i forestillingen kan jeg stadig falde i staver over dem og pludselig komme i tanke om, at jeg jo også snart selv skal huske at lave noget!” slutter han med et grin. 

Vind fire billetter

Når Ole og Frida går på scenen for sidste gang d. 6. marts, bliver det altså også sidste gang, at man får chancen for at opleve Spotify og Radio Luxenbourg.

Historien forlader scenen med skuespillerne, og vi kan derfor kun anbefale, at man under sig selv denne fuldstændig unikke rejse på nodernes vinger.

Uanset om du er til heavy metal, klassisk musik eller bare storforbruger af Spotify.

Du kan købe billetter lige her.

OBS! Husk at unge el. studerende kan få billetter fra kun 80 kr.

I samarbejde med Aalborg Teater har vi fået lov at udlodde fire billetter til forestillingen. 

For at deltage, skal du (i kommentarfeltet på Facebook) skrive navnet på dem, du vil have selskab af. 

Vi trækker 1 vinder af 4 billetter onsdag d. 20. februar 2019. 

Espresso House var første skridt: Plantorama vil være et oplevelsescenter

Skrevet af: Stine Kjølby Christensen

Der har været fart over feltet, siden Plantorama åbnede deres første butik i 1987.

Det hele startede med et gartneri i Egå ved Århus, og i dag er Plantorama Danmarks største have- og dyrecenter fordelt over 11 forretninger i Danmark.

Men der skal dog meget mere end grønne fingre til at drive en forretning af den størrelse.

Derfor har Plantorama gennem årene også valgt at supplere med forskellige tiltag, der kan dække alle kunders behov.

Kombiner indkøbene med kaffehygge

Seneste skud på stammen i Aalborg er Espresso House i to etager, der flyttede ind i centeret i februar 2018.

Her er man gået all in på dyrkningen af kaffekunsten, og visionen om, at Plantorama i højere grad skal være et oplevelsescenter, er i den grad lykkes.

Modsat mange andre kaffebarer – eksempelvis dem i midtbyen eller i storcentre – så hersker der i stedet en rolig og afslappet stemning, når du slår dig ned på førstesalen i Espresso House i Plantorama.

Her kan du nyde din nybryggede kaffe med direkte udsigt til årstidernes skiften.

“Der er en helt anden ro herude end inde midt i et storcenter. Man kan sidde og observere, spille spil eller bare nyde en tiltrængt pause sammen. De tager sig god tid, og det er en tendens, som vi gerne vil støtte op om,” fortæller Henrik Christiansen, Centerchef for Plantorama i Aalborg.

“De fleste børnefamilier ved, at det ikke altid er en fornøjelse at handle, men Plantorama er et sted, hvor man kan klare både indkøbene og samtidig sikre familiehyggen,” tilføjer han.

Aktiviteter for alle

Hvert år indfører Plantorama flere og flere aktiviteter, så det aldrig bliver kedeligt at komme på et grønt besøg – uanset om du er mor, far, barn eller bare på tur alene.

“Selvom vi har mange kvadratmeter, er vores miljø så åbent opbygget, at man ikke lige bliver væk fra hinanden. Børnene kan kigge på dyrene, mor og far kan kigge på planter, eller måske læse avisen over en kaffe.

Vores kunder kan få timer til at gå herude, og det er jo en fornøjelse for os at overvære.”

På trods af at være en stor nordisk kæde, så er netop denne Espresso House ejet af Plantorama. Det betyder, at de kan være med til at sætte sit eget præg på menukortet – og derudover er ekspedienterne de samme, som du kan møde i resten af centeret.

“Espresso House og Plantorama arbejder lidt inden for de samme overskrifter med mennesker og kvalitet som vores primære værdier.

Det er også derfor, at vi vælger at få et veletableret brand herind, så vi ikke selv behøver at eksperimentere en helt masse.”

Kaffebaren har altså formået at blive integreret som en del af Plantorama-familien. Og det bliver langt fra det sidste tiltag, vi kan opleve derude.

Endnu flere oplevelser i fremtiden

Henrik afslører, at der blandt andet er et legeland på tapetet – og så skal boligafdelingen også have en ordentlig overhaling.

“Vi vil hele tiden gerne optimere os og bevise, at vi kan og vil meget mere end “bare” at sælge planter.

Vi vil gerne give folk en oplevelse, der varer i længere tid end fem minutter.

En oplevelse, som de får lyst til at komme tilbage og få igen og igen.

Det er helt sikkert vores største mål.” slutter Henrik.