9 gode grunde til at springe på trampolin

Ud over at være sjovt, så bringer det også en række helbredsfordele med sig at springe på trampolin. Forbrugertesten.dk har undersøgt hvorfor spring på trampolin er sundt

Går man en tur i et villakvarter, kan man ikke undgå at se dem, trampolinerne. Ofte med børn, der springer og laver en masse tricks, men også voksne, der bruger trampolinerne til at dyrke motion, hvilket har en række sundhedsmæssige fordele.

Forbrugertesten.dk, et dansk forbrugermagasin, har en længere artikel om de bedste trampoliner, men inden vi kaster os over hvilke trampoliner, der kan være gode at vælge, lad os da først få et overblik over de mange sundhedsmæssige fordele, man kan opnå ved at springe på trampolin:

• Få en bedre balance
• Opbyg muskelstyrke
• Forbedr din kondition
• Øg knogletætheden
• Sænk risikoen for hjerte- karsygdomme
• Opnå vægttab
• Gå hurtigere efter trampolintræning
• Styrk dine bækkenbundsmuskler
• Undgå eller formindsk muskeltab

Listen af fordelene er lang og naturligvis er det ikke alle elementer som hver enkelt af os har brug for at forbedre, men det er åbenlyst, at det er en bred vifte af fordele man kan opnå ved trampolinspringning, uanset alder eller køn.

Hvilken trampolin skal man vælge?

Når man står foran at skulle købe en trampolin, skal man først og fremmest se på den plads, man har tilgængelig. Vælg en trampolin, der passer godt ind i din have og overvej om, du skal have en trampolin, der populært sagt graves ned i jorden, så den står på niveau med jorden eller om du vil have en på ben.

Overvej også om du vil have en rund trampolin eller en rektangulær trampolin.

Fordele ved en rund trampolin: Anses som en sikrere trampolin, især for yngre hoppende, da den centrale placering af fjedrene skaber et mere naturligt retningsskifte og holder hopperen på midten, så man således undgår at komme for tæt på kanten. Herudover er runde trampoliner ofte lettere at installere, da de kræver mindre jordarbejde.

Fordele ved firkantede trampoliner: Med en firkantet trampolin vil du have et større hoppeareal, selv hvis trampolinen ikke fylder mere end en rund. Du får også en mere jævn hoppeoplevelse over hele overfladen, men som hopper vil man opleve et mere lineært retningsskift i springende, hvilket gør at man skal være mere opmærksom for at blive på midten af trampolinen, modsat den runde trampolin, der fører dig ind mod midten.

Uanset hvilken trampolin du vælger, så kan det være en god idé, især for førstegangshoppende, at investere i en trampolin med et sikkerhedsnet, så man ikke risikerer at falde ud af trampolinen.

Er trampoliner gode for børn?

Som vi belyste i indledningen af denne artikel, er der mange sundhedsmæssige fordele ved at hoppe på trampolin, det gælder voksne såvel som børn.

Har du et barn, der ikke dyrker nok motion, så er en trampolin en sjov måde for børn at få regelmæssig fysisk aktivitet på. De vil opleve at få styrket deres muskler, forbedre balance- og koordinationsevner, hvilket er vigtigt for udviklingen af motoriske færdigheder, og så kan det være en sjov aktivitet, som de kan lave med andre børn, hvor de ”glemmer” at de dyrker motion, da de bare har det sjovt.

Hvis du vil vide mere om trampoliner og hvilken du skal vælge, så kan du tjekke Forbrugertesten’s ”Trampoliner Bedst i Test”-artikel, der giver svar på de fleste spørgsmål, du må have.